姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

寒くても風が強くても走らなきゃならない!

マラソン

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埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る

今が不安で仕方がない人を無くす

 

気力と体力に満ち溢れ

仕事と趣味を最高に楽しめる

誰から見ても輝いている人を創造する

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

その想いを熱く伝え続ける

 

 

 

 

 

 

 

11月のつくばマラソンでの惨敗から

はや1ヶ月が経とうとしていますふらふら

 

 

次のレースは1月。

 

 

あと30日少ししかありませんが、

やることは1つ。

 

 

21km以上のペース走です。

 

 

 

 

 

あくまでもサブ3を目標にしている私は

1kmを4:15で刻む練習を

体に染みこまさなければなりません。

 

 

前回のレースでこのあたりの

弱さを痛感したので、

 

残りの時間をこの練習に当てたいと

思っています。

 

 

 

 

 

 

このように実際のマラソンペースで走る練習

Mペース走と呼びます。

 

 

ちなみに

4時間30分を目標の場合

1km6:30

 

4時間目標

1km5:45

 

3時間半目標

1km4:57

 

3時間15分目標

1km4:36

 

 

 

このようなペースで走る計算となります。

 

 

 

 

 

どのタイム帯を狙うにしても

それぞれでかなり、大変なペースに

なりますが、

 

練習で21kmくらいは

このペースで余裕を持って走れることが

大切になります。

 

 

 

 

 

 

私も正直、シビアな練習になるので

やりたくはありませんが、

 

強くなるためにやらなければならない

練習の1つとなります。

 

 

 

 

コレから、走ってきたいと思います。

 

 

 

 

 

さて結果はどうなるか!?

 

 

風が強いからかなり厳しい

ことになると思いますが・・・もうやだ〜 (悲しい顔)

 

 

 

 

ではまた。

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フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3