脳を刺激してストレスに強い体になる！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

またや著名人の訃報・・・

 

 

中山美穂さん

 

 

 

 

 

 

 

私の物心着いた頃から

ドラマや歌でご活躍されていました。

 

 

大ヒット曲でもある

「世界中の誰よりきっと」

を私はカラオケの十八番として

今でも良く歌わせていただいています。

 

 

 

まだ５４歳という若さに

驚きを隠せません。

 

 

 

お風呂場でのことということなので

ヒートショックか心筋梗塞なのでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

この季節は気温の変化が激しく

体調を整えるのが難しいです。

 

 

現代では”気象病”とも言われ

一昔前の

「雨の日は関節が痛む・・・」

 

これも迷信ではなく

気温や気圧が原因で起こっています。

 

 

 

 

 

 

 

そのためにも衣類や室温調整で

で体温を激しく上下動させないこと。

 

また普段からある程度のストレスを

体に課しておくことも大事になります。

 

 

 

 

 

そのために、運動の役割があります

 

 

 

 

例えば、走ったり重いものを

持つことで体に負荷がかかります。

 

 

この負荷に普段から慣れておくことで

 

という安心感が生まれます。

 

 

 

 

逆に、このようなストレスが

日頃からないと体が過剰にビックリしてしまい

気象病などに陥りやすくなります

 

 

 

 

 

 

適度なストレスと付き合うことは

大切です。

 

 

脳も継続的に運動を行えば

その刺激に慣れ、

 

うつ病などにも効果があります。

 

 

 

 

これは運動というストレスを

日常的に課している人は

 

脳の海馬が大きくなり

抗ストレス効果が発揮できるのです。

 

 

 

 

 

 

朝夜の気温の落ち込みが

大きくなってきましたが、

 

昼間の時間を上手に利用して

運動を行いたいものです。

 

 

 

 

 

 

 

最後に、中山美穂さんの

ご冥福をお祈りいたします。