悪い習慣を良い習慣に変える魔法！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マラソンを終えて

１週間が経とうとしています。

 

まだ完全回復ではないですが

ランニングは嫌いになってはいません（笑）

 

 

 

 

本命レースにかける想いは

人それぞれあると思いますが、

 

私もそのために

いろんなことを行ってきました。

 

 

 

 

・バランスの良い食事

・睡眠の質を上げる

・疲労回復のため温泉へ通う

・お酒を減らす　　etc・・・

 

 

 

 

どれも体にとって良いこと！

 

 

 

その反動もあり！？

一昨日は久しぶりに二郎系のラーメンを

食べましたが、、、

 

お昼に食べたのですが、

夕飯までお腹が全く減らないボリューム

 

 

 

 

 

 

基本的に少食の私ですが、

レースが終えても未だに

良い習慣が続いているのが

 

”お酒”です

 

 

 

 

 

レース前は毎日、３５０ｍｌの焼酎を

１本飲んでいましたが、

 

この数週間辞めています。

 

 

 

辞めたおかげで分かったことがあって

それが２つあります。

 

①、睡眠の質が上がった

 

②、３日辞めれば、

　　体が欲さなくなった

 

 

 

これらを感じ、未だに

この習慣を続けられています

 

 

 

 

 

 

 

 

特に、私と同じように

”習慣的にお酒を飲んでいる”

 

人にとっては３日間お酒と

距離を取ることで、

 

「飲酒はただの習慣だったんだ！」

 

 

 

そんなことがわかるかもしれません、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私もお酒を辞めたわけではありません！

 

 

ただ必要に駆られて飲んでいないのであれば

それはあくまでも、”毎日繰り返される習慣”

なだけで

 

その習慣を経てば、お酒は案外

必要ないのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

私はお酒の代わりに

トマトジュースを飲むようになりました。

 

 

これもお酒から距離をとる

私なりの良い策だったにかもしれません

 

 

 

 

 

悪い習慣を３日辞め、

良い習慣を３日続ける

 

それは善悪が逆転する可能性が

あります！

 

 

 

 

 

 

年末に向けて忘年会等

増える季節になりましたが、

 

お酒とは良い距離を取りたいものですね。

 

 

 

 

ではまた。