姿勢を良くする２つのキーポイント。

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は、

【姿勢】について考えてみたい！

 

 

 

 

あなたはご自身の姿勢に自信がありますか？

 

 

 

 

 

 

漢字で書くと、

 

【姿】すがたの【勢】いきおいと

書きます。

 

 

 

そのまま読み解くと、

”見た目の様子”というような

ニュアンスになるのだろう。

 

 

 

だから姿勢が良い人を見れば

 

「元気がありそう」

「自信がありそう」

「キラキラしてる」

 

そんな印象を持てるし、

 

 

反対に姿勢が悪ければ

 

「疲れていそう」

「老けて見える」

「不健康そうだ」

 

個人的にはこんな印象を

受けてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

では良い姿勢であるためには

何が必要あるのでしょうか？

 

 

 

それは私たち人間が持っている

背骨のカーブにあります。

 

 

 

 

このS字カーブがあることで

自然と重力と歩いたり走ったりする際の

衝撃から身を守ってくれています。

 

 

ですから、S時カーブが消失していると

疲れやすくもなり、腰痛や肩こりにも

なりやすいと言えます。

 

 

 

 

特に丸で囲った腰椎部分が重要です。

 

 

腰椎は本来、前弯が形成されます

 

 

 

 

 

ここに前弯が生まれることで

重心が前方へ働き、

進行方向に進みやすくなっているのです！

 

 

 

しかし、現代人の生活スタイルは

歩かない・座りっぱなし

 

こんな方が多すぎます

 

 

 

 

 

こうなることで、背骨のS字カーブは

必要なくなり、だんだんと

まっすぐな背骨に変化していって

しまうのです

 

 

 

これが、腰痛の１つの原因です

 

 

 

 

 

 

 

また、私のようにランニングをしていて

効率よく走りたい！

 

と思うならばこのS時カーブは重要です。

 

 

 

 

 

 

 

姿勢を良くしたい！

腰痛を改善したい！

 

そう思うならば、

 

S時カーブを取り戻すことが

必要で、

 

 

そのためには、

重力に体をさらすこと。

（寝たり座っている時間を減らす）

 

それと歩く・走ること。

 

 

 

 

この２つがとても重要です