間違った筋トレの認識。私が筋トレをオススメしな理由！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨今、筋トレブームで

街の至る所にもパーソナルジムや

２４時間ジムが乱立しています。

 

 

 

それだけ世の中の人が

ダイエットや肉体改造に

敏感になってきた証拠なのか！？

 

 

 

 

一応、キヅスポでも

一通りの筋トレはできるように

なっています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その理由は・・・・

 

 

筋トレだけでは

日常の生活の質（QOL）や

スポーツのスキル向上は望めない

と考えるからです。

 

 

 

 

もちろんバーベルを挙げたり

マシンで筋肉を鍛えれば

 

筋肉量は増え、パワーは上がり

理想的な肉体に近づけると思います。

 

 

 

 

 

 

がしかし、

それだけでは自己満足で終わってしまい

 

 

 

結果、

 

体だけ変わって何も変わらない

（動けない、上手くならないなど）

 

 

となってしまう・・・

 

 

 

 

 

 

 

筋トレは直線的な動きが主で、

そこに重心移動はほとんど伴いません。

 

 

本来、スポーツパフォーマンスを伸ばしたり

QOLの向上を目指すならば、

 

「筋力」

が果たす役割は意外に

それほど高くはない。

 

 

 

 

 

 

それよりも、

 

 

 

・視覚

・聴覚

・触覚

・臭覚

・固有感覚（筋・関節）

・平衡感覚

 

 

 

これら全ては感覚器であり

筋肉も本来、感覚器として使われるべきなのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そのためには、自分の体を意のままに

コントロールできる能力が必要です。

 

 

 

例えば、

 

トランクスタビリティプッシュアップ

 

ピストルスクワット

 

 

 

 

これらはいくらベンチプレスや

スクワットで高重量を挙げられたとしても

 

 

体幹の強さや、関節の柔軟性

さらに重心のコントロールが備わって

いなければ、難しいエクササイズとなります

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、あなたは２つとも出来ましたか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キヅスポはあなたのスタイルを変化

させることよりも、

 

QOLの向上とスポーツに対する

スキルアップを磨くことを提供します。

 

 

 

 

トレーニングによって様々な動作が

可能になっていくに従って

 

肉体にも変化が現れる・・・

 

 

 

 

 

これが理想の形と考えます

 

 

 

 

興味がある方はぜひ体験へ

いらしてくださいませ。