姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

「寝たいのに眠れない!」対処方法。

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埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る

今が不安で仕方がない人を無くす

 

気力と体力に満ち溢れ

仕事と趣味を最高に楽しめる

誰からみても輝いている人を創造する

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

それを熱く伝え続ける

 

 

 

 

 

 

先日、私の近所でも

「緊縛強盗が起きた!!」

 

そんな記事を書きました。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

それからというもの、いつも以上に

戸締りや身の回りの警戒を高めるように

なりました。

 

 

本当、物騒な世の中になりましたげっそり (顔)

 

 

 

 

 

 

こんな事件が多発すると

ウカウカ寝ていられない・・・眠い (睡眠)

 

そんなことで睡眠不足の方も

いるのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

私もそんな一人かもしれません。

 

 

 

 

 

 

誰にでも、寝つきが良い時と、

1時間も2時間も寝られない時って

ありますよねげっそり (顔)眠い (睡眠)

 

 

 

寝たいのに眠れない・・・

 

疲れているのに眠れない・・・

 

 

 

こんな状況って地獄です台風

 

 

 

 

 

寝ようと強く思うほど

悪循環になり、余計に眠れなくなる。

 

 

 

 

 

 

 

 

私はこんな時、

体の声を聞くようにしています。

 

 

 

そして大概、体が緊張していて

呼吸が浅くなっているのを感じます。

 

 

 

まさに、自律神経のうちの

交感神経が優位に働いてしまっており、

 

寝られる状態では無くなっています。

 

 

 

 

 

 

 

そんな時はうつ伏せで寝る

ようにします。

 

 

 

理由は、

 

うつ伏せの姿勢は

胸が布団に押し付けられるため

胸式呼吸がしずらくなり、

 

結果として、腹式呼吸が優位に

なりやすいからです。

 

 

 

 

 

 

腹式呼吸が優位になれば、

副交感神経が働きやすくなるので

 

リラックスの効果が生じ、

そのまま眠りに入れる!

 

ということになります。

 

 

 

 

 

 

 

「寝たいのに眠れない!!」

 

 

そんな時には

ぜひ、お試しくださいウッシッシ (顔)

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3