サブ３達成に必要な走行距離とは！？

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も雨雨雨

 

 

気分は憂鬱ですが、

雨でも走ることは出来ます！！

 

 

 

あと２日で１０月も終わりですが

ここまで自分なりに

頑張って走ってきました！

 

 

 

１０月の走行距離は昨日現在で

２７９ｋｍ

 

 

３００ｋｍまであとわずか！！

 

 

 

 

いけるのか！？

夢の３００ｋｍ。

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜ３００ｋｍにこだわるのか？

 

 

 

 

 

それは、

 

月間走行距離が３００ｋｍいけば

サブ３（フルマラソンで３時間切り）

の１つの目安になるのではと

考えられるからです。

 

 

 

 

 

 

過去に１度だけサブ３に成功した時は

２８０ｋｍくらいは走っていました。

 

 

ただこれに近い距離を走っていても

サブ３に遠く届かないレースも多くあります

 

 

 

だから３００ｋｍ走ったからといって

確実ではありませんが。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、ここまで自分なりに走ってきて

変化があります。

 

 

 

 

それは

 

・距離に慣れてきた

（１５ｋｍくらいのランニングは

なんとも思わなくなっている）

 

・持久力がついてきた

（毎日１０ｋｍ近く走っても

疲れがない）

 

・ランニングフォームが安定してきた

 

 

 

 

 

 

 

 

率直に言えば、

マラソン仕様の体になってきた！

 

 

こんなことを肌で感じながら

練習できています。

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろん力のあるランナーならば

月間１５０ｋｍくらいでもサブ３が

出来るだろうと思います。

 

 

 

 

大切なのは自分に合った

練習を作り上げ、

 

継続できることだと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は過去に３００ｋｍという距離を

１度も走れたことはありませんが

 

なんとかあと２日で１０ｋｍずつなので

チャレンジしようと思います。

 

 

 

 

 

 

 

その先にサブ３というものが

近づいたら最高に嬉しく思います

 

 

 

ではまた。