姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

体脂肪率6%になるために必要なこと。

ダイエット

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埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る

今が不安で仕方がない人を無くす

 

気力と体力に満ち溢れ

仕事と趣味を最高に楽しめる

誰からみても輝いている人を創造する

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

それを熱く伝え続ける

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は週1回のトレーニングDAYパンチ

 

 

 

最近は右肩の痛みがあったため

ベンチプレスなどのプレス系の種目は

様子を見ながら行っていました。

 

 

だから数値も伸びていませんあせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

ただ、その分スクワットとデッドリフトに

集中できました。

 

 

 

スクワットは100kgを扱うのも

慣れてきており、

 

デッドリフトは130kgまで挙げられるように

進化してきていますグッド (上向き矢印)

 

 

 

 

 

 

 

正直、この2種目が苦手でした。冷や汗2 (顔)

 

 

 

食わず嫌いというやつですね。

 

 

 

 

 

でも、基本に立ち返りコツコツ

継続してきた結果、数値も

パフォーマンスも上がってきています。

 

 

 

その結果、むしろ最近では

ベンチプレスよりも上記の2種目が

好きになってきています(笑)ウッシッシ (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それと昨日久しぶりに

In Body(体組成計)の測定をしてみました。

 

 

 

こちらがその結果です

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

 

体重 63.2kg

 

体脂肪 6.0%

 

 

 

 

体重は思っていたより少なくて

驚きましたが、

 

体脂肪はまずまずの数値かと

思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

現在、特別に食事をコントロール

していることはありません。

 

 

お酒も飲んでおります。

 

 

 

 

 

 

 

結果的に”太りにくいカラダ”

となっているのだと思います。

 

 

 

理由は適度な筋トレと

有酸素運動のバランスです。

 

 

 

 

 

適度、というものが人それぞれ

違うと思いますが、

 

私の場合、筋トレは週に1度だけですが

限界まで追い込みますぴかぴか (新しい)double exclamation

 

 

 

 

有酸素は週に2〜3回のランニングと

週1回のサイクリングです。

 

 

 

 

 

 

 

私のように筋肉を一度つけてしまえば

太りにくいカラダになれます。

 

 

 

そのためにも筋トレは

意味があるものです。

 

 

(ただし、芸能人がダイエットして

いつの間にかリバウンドしている状態を見ると

その後の継続が出来ていないのが想像できます)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたは一生食事を気にして

生きていきますか?

 

 

 

 

 

 

もちろん食べたいものを我慢すれば

体重は落ちます。

 

 

 

 

 

 

 

でも筋肉をつければ

食べたいものも飲みたいものも

自由に摂りながら、

 

理想の体型をキープ出来るのです

 

 

 

 

 

 

トレーニングに興味ある方は

ご連絡お待ちしておりますウッシッシ (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

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受付時間 9:00〜21:00
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フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3

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