走って”整う” アリだと思います

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨今のサウナブーム。

 

 

 

あなたはサウナが好きですか？

 

 

お気に入りのサウナはありますか？

 

 

 

 

 

 

私はサウナが苦手なので

すすんで入ることはありません

 

（呼吸がしずらいのと

閉鎖的な空間が苦手なのかも）

 

 

 

 

 

 

サウナでよく聞く「ととのう。」

 

 

 

 

 

 

これってどんな感じなのでしょうか？

 

 

 

最近いろんな方に聞くのですが

いまいち分かりません。

 

 

 

 

そこでネットで調べてみました

 

 

 

 

 

熱いサウナと水風呂の交代浴をすることで

交感神経と副交感神経が急激に刺激されることで

 

非日常感や多幸感を味わえるそうで

それが「ととのう」

 

というらしいです。

 

 

 

 

 

以下文面

 

 

サウナで体が温めることによって、

頭も体も一気に興奮状態となります。

 

その後、水風呂で一気に体を冷やすことで

体はほっとしてリラックス状態となります。

 

しかし、頭はまだ冴えている状態なので

「頭は興奮、体はリラックス」という

日常生活では体験しえない状態になるのです。

 

 

 

 

 

 

 

なんだか面白いですよね

 

 

今度、一回挑戦してみようかしら！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サウナで汗を流すのも

良いかと思いますが、

 

 

もっとシンプルに

ウォーキングやランニングでも

汗は流せます

 

 

 

今朝の私のランニング風景。

 

 

 

ご覧の通り、滝汗です

 

 

 

 

走ることで、代謝が上がり自然と

発汗作用が高まります。

 

 

全身の毛穴も開いて

熱中症予防にも役立ちます。

 

 

 

 

 

 

そして何より、呼吸活動が

活発になるので

 

食べたカロリーを

水と二酸化炭素に分解してくれます。

 

 

 

すなわち、痩せやすくなる！！

 

という訳です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サウナでじっとしていれば

汗は多量にかけます。

 

 

 

ただ、体のことを本当に

考えるなら

 

自発的に汗をかくこと、

それも運動によって呼吸を乱すことで

健康的に痩せることが可能です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

関東も梅雨は目の前まで来ています。

 

 

 

この季節を狙って

汗を流す活動をしてみてはいかがでしょうか？

 

 

 

 

 

ではまた。