プランクに未来はない！！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、メガネを新調してきました

（初めての丸メガネにしてみました👓）

 

 

 

 

 

元々視力は良い方だったけれど、

年々低下してきており

 

テレビを観るのも

こうやってブログを書くのも

メガネがないと不安になってきました

 

 

 

 

お店では、測定をしてもらいましたが

以前が０.７くらいだったのが

０.５まで落ち込んでおり、

 

 

少しショック・・・

 

 

 

 

 

ついでに老眼の進み具合も

聞いて見ましたが、

 

こっちの方はまだ大丈夫！と

言われホッと安心しました（笑）

 

 

 

 

 

 

やはり、視力も目の筋力の衰えや

生活環境などが影響するので

 

今後も大事に付き合っていかなきゃと

思いました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体力も年齢や、生活環境で

同じ年でもガラリと違ってきます！

 

 

同窓会などに出た時に

それは切実に感じることが

あるでしょう。

 

 

 

 

 

 

姿勢などの”見た目！”

は会った瞬間にすぐ判断されます。

 

 

老けたな・・・

太ったな・・・

禿げたな・・・（オレか！）

 

 

この辺は誰もが気にする部分だと思います。

 

 

 

 

 

 

 

それとは反対に

 

体力があるか？

 

動けるか？

 

 

 

 

これは見た目では分かりませんね。

 

 

 

 

 

だから見た目には気を遣って

本質の”動けるか？”

 

には拘らない人が多いのかもしれません

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でもスポーツをやっている人の中では

年齢に関係なく動ける人の方が評価されます。

 

 

 

脚が速い

速いボールを投げられる

体力がある

体が柔らかい

ケガをしない　etc

 

 

 

 

年齢以上に動けると

それだけで賞賛の眼差しを受けます

 

 

 

 

 

 

 

では今回は”動ける体”でいられるように

体幹トレーニングを行ってみましょう！

 

 

 

 

 

さぁ、どこまで出来ますか！？

 

 

 

 

 

 

 

 

下のようないわゆる”プランク”には

重心移動は起こらず、

 

ただ単に筋を収縮させるのみ。

 

 

 

 

この姿勢を何十秒キープできたところで

スポーツパフォーマンスに良い影響は

ありません❌

 

 

 

 

それよりも様々な動きの中で

筋肉を弛緩したり緊張させたり出来る

ことの方が、スポーツの中では必要です。

 

 

 

 

ではまた。