姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

ロールアップ(ピラティス)の必須条件発表!!

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埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る

今が不安で仕方がない人を無くす。

 

気力と体力に満ち溢れ

仕事と趣味も最高に楽しめる、

誰からみても輝いている人を想像する。

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

それを熱く伝え続ける。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【ロールアップ】

 

ってご存知ですか?

 

 

 

とお聞きすると

あまり運動に馴染みのない人は

 

”裾上げ”?

 

が思いつくかもしれません。

 

 

 

 

 

ここで言う、ロールアップとは

ピィラティスなどの基本的な

エクササイズとなります。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

こんな動作です。

 

 

簡単いえば、腹筋運動の1つです。ウッシッシ (顔)

 

 

 

 

このロールアップは私も

腹筋の評価や腰椎の形状を

確認するためにも、

患者様にやって頂いています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではこのロールアップができると

何が良いのか!?

 

 

まず1つに腹筋力がある。

(体幹が強い)

 

2つ目に背骨と骨盤の動きが良い。

 

 

そして3つ目に腰痛予防になる!!

 

 

 

 

大きくこの3つです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

面白いことに腹筋の力に自信のある人でも

背骨や骨盤の動きが悪いと

起き上がることに苦戦します。げっそり (顔)

 

 

反対に腹筋が弱くても

背骨と骨盤の動きが滑らかだと

起き上がることが出来ます

 

 

 

 

 

 

そして意外にも腰痛になりやすい人は

前者のタイプになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではロールアップには

何が必要なのでしょうか!?

 

 

 

 

力ではありません。

 

 

背骨と骨盤の動きが大切であることは

間違っていません。

 

 

 

 

このように背骨を丸くしたり

骨盤を後傾に出来ることがロールアップには

必須項目です。

 

 

 

 

 

では骨盤と背骨の動きを

円滑にするには何が必要でしょうか!?

 

 

ここがロールアップが出来るようになるのに

一番重要な点となります。ひらめき

 

 

 

 

 

それは感覚です。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

【腰骨でボールを押す】

 

このような動作が鮮明に理解出来ると

スムーズに行きます。

 

 

 

 

 

 

背骨でボールを押す感覚。

 

 

 

 

 

これをロールアップに変換すると

背骨で地面を押す。

 

この感覚に変化します。

 

 

 

 

 

 

 

 

結論。

 

 

 

 

ロールアップが出来るようになるには

背骨と骨盤で地面を押す!

 

この感覚が最重要であり、

必須条件となります。

 

 

 

 

 

 

そしてこの感覚があると

腹筋運動をしても腰は痛くなりにくく

なります。ウッシッシ (顔)

 

 

 

 

ぜひお試し下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3