姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

ランニングよりもトレイルランニングを推すわけとは!?

体の硬い方へ

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、本日は7月18日

海の日。

 

 

本来ならば晴れた空、白い雲のもと

青い海と白いビーチに行っているはずでしたが

 

残念ながら、こんな天候。

 

 

あー、憂鬱です。

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたは海派ですか?

それとも山派ですか?

 

 

 

 

私はどっちも派です(笑)

 

 

すみません。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

ではマラソンにも

 

ロードを走るマラソンと

山を走るトレイルランニングが

 

あります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もし、これから走ってみたいな。

ランニングに興味があるという方へは

 

思い切って

 

 

 

 

 

トレイルランニング

お勧めします!!!

 

右斜め下右斜め下右斜め下

(実際昨年の8月のレースの写真)

 

 

 

 

 

 

 

その理由は

【目を使うから】

 

 

 

 

 

 

 

 

整ったコンクリートの上は歩きやすいし、

走りやすいですよね。

 

 

 

 

でも山道では

土も草も葉っぱも木の根っこも

石や岩も

 

 

当たり前のように転がっているし

 

 

 

雨なんかが降っていれば

そりゃ、難易度がグッと上がります。バッド (下向き矢印)冷や汗2 (顔)

 

 

 

 

 

 

 

だからこそ、足元を

注意深く確認しながら

 

1歩1歩進まなければなりませんあせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実は

目と姿勢には深い関係があります。

 

 

 

それは運動において平衡感覚と視覚はマッチされてこそ

意味がなされるからです。

 

 

 

 

 

 

 

 

例えば、野球などでボールを追うときには

走りながら追うことになり、

 

 

このときに平衡感覚と目の情報が統合されないと

ボールがぶれたり、目的地を誤ったりしてしまう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スポーツにおいて

 

「目は動かず体が動く」

 

ことが大切で、これが長けている選手は

センスがいいとも言われ

 

できない選手はセンスが無いとも言われたりする。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ランニングに変えて話すと、

ロードを走るマラソンはほとんど視覚情報を使わずに

しても行えるものであり

 

 

 

反対にトレイルランニングは

「目を動かずに体を動かす」

 

 

滑動性動眼運動が必要となります

 

 

 

 

 

眼球が対象物に対して固定できないと

(足元の岩や目線の枝などに対して)

 

 

頸部の緊張が増してしまい

頭の位置のコントロールを失ってします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ですから、たまには

近所の公園や階段といった

 

日常の障害物にあえて挑む!!

 

 

 

 

 

 

こんな非日常体験が

今の私たちには必要なのです。

 

 

 

 

 

ではまた。

 

 

 

 

 

 

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フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3

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