運動が３日坊主で続かない人の必勝法！！

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

ｷﾂﾞｽﾎﾟ 木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１２月もあと３週間。

 

 

気温が高い日が多く

師走を感じさせてくれない・・・

 

 

 

 

ただ、忘年会とやらの

集まりやお誘いが多いことが

 

やはり１２月なんだと実感

させてくれています。

 

 

 

 

 

 

 

先日、「断酒宣言！！」

をしました。

 

 

それから２週間経ちますが、、、

 

 

 

 

 

続いています！！

 

 

 

 

 

 

 

広島と一昨日の土曜日は

忘年会だったので、

 

たらふく飲みましが（笑）。

 

 

 

 

 

それ以外は一滴もアルコールを

摂取していません。

 

 

 

 

 

感覚としては、

 

 

むしろ、

 

 

 

 

 

そんな良い方向へ動き出した気がします。

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、飲まなくなった分

時間が生まれ、

 

読書や勉強の時間に

充てられる様になりました。

 

 

 

 

これが一番の収穫です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

禁酒とか、禁煙とかって

とてもハードルが高い様に思います。

 

 

 

 

辞める！

 

と宣言しても

数日後、数ヶ月後、数年後

 

再び元に戻ってしまう人も

多い気がします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分の場合、とても自然に

アルコールと距離を空ける事が出来ました。

 

 

 

 

 

なんだろうね、

これだ！という理由はわからないけれど

 

タイミングが良かったのか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一つ言える事は

ハードルを高く設定しなかった事が

良かったのだろう。

 

 

 

 

それは”禁酒”では無く

”断酒”としたこと。

 

 

 

酒を辞めるのでは無く、

人が集まる時だけ飲んで

 

それ以外は断つ！

 

 

 

 

このバランスが良かったのかも

しれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

行動する選択と

捨てる選択。

 

 

この関係性って大切なんですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな人も多くいます。

 

 

 

 

こんな時は発想を変えて、

何かの時間を削れば、

運動できる時間が生まれる！

 

 

そう考えると意外に実行出来て

しまうかもしれませんよ！

 

 

 

 

 

 

 

それでも難しい人は

運動やトレーニングのレベルを

グッと下げて、

 

ながら運動でも良いし、

コンビニまで歩くていく！

 

 

そんなことを自分に課していくと

不思議とモチベーションも上がってきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

「思い立ったが吉日。」

 

 

 

さぁ、そんな方はお待ちしております^ ^