ギックリ腰！！お任せください。

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

目標であるフルマラソンでサブ３（3時間を切る）

のために走っています！！

 

昨日は家の周りで４００ｍ×６本を

こなしました。

 

 

1本あたり８５秒あたりで

走りたかったですが、

 

まだまだスピードがないようです・・・

 

 

 

 

それと呼吸が乱れてしまうのを

恐れているのでしょう。

 

 

これからの課題です。

 

 

 

 

 

 

 

そんな朝練を終え、家に入ろうとした時に

一人の女性に声を掛けられました！

 

と。

 

 

お話を伺うと、ご主人が

ギックリ腰になってしまったらしく

私の自宅がどこだろうと

 

下見をしにきたんだそうです。

（とっても優しい奥様ですね）

 

 

 

 

 

そのままご予約をとっていただき、

お昼にご主人が車でいらしてくれました。

 

 

外に出てお出迎えにいくと

足を引き摺りながら歩いてきます・・・

 

そりゃギックリ腰だから

痛いですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは立ったまま、触診。

 

 

骨盤周りを確認しますが、

特に痛いところは見当たりませんでした。

 

 

 

そして、ベットに移動して

横向きで触診。

 

すると左の仙骨付近で

激痛の様子！！！

 

 

 

 

痛みの原因はここでした。

 

黄色く印のあるところが

仙結節靭帯という部位で、

 

 

普段の生活から負担が掛かりやすい所です。

 

 

 

 

 

 

骨盤周りにはこれ以外に

強靭な靭帯があり、

 

二足歩行で負担のかかる人間の

腰を守ってくれています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただし・・・

 

 

時として悪さをします！！！

 

 

 

その悪さが魔女の一撃！とも言われる

ギックリ腰です。

 

 

 

 

 

私も過去３回ほど経験がありますが

とんでもない痛みで、

 

ひどいと寝返りも出来なく、

一睡もできない時もありました。

 

 

 

 

 

ですから、今回のお客様の

お気持ちも痛いほどわかります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どんな時にギックリ腰を

やってしまったのかお聞きすると、

 

だと。

 

 

 

 

 

 

 

そうなんです！

 

 

重いものを持ち上げたりする際に

なりやすいと思われますが、

 

 

実は

 

・ゴミを拾う

・顔を洗う

・掃除機をかける

 

 

そんな日常にギックリ腰の

魔の手があるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろん疲れが溜まっていたりすると

そんな何気ない動作で骨盤話周りの靭帯が

急激に炎症を起こしたりします。

 

 

そんな残念なことにならない様に

気を付けてもらいたい事は、

 

腹圧が入っているか？！

 

 

 

 

 

ゴミ１つ拾うにしても

お腹に力が入っている事が重要です！

 

 

 

 

 

腹圧とは・・・

 

ウエスト周りを両手で挟んで

この時に息を止めてお腹に力を入れてみましょう！

 

 

その時に、両手が圧力で弾かれる感覚があれば

適切な腹圧が入っている！ということになります。

 

 

 

 

日頃からの意識やトレーニングがやはり

大切になります。

 

 

 

 

 

 

 

施術を終え、お帰りになる際は

（痛みは１００％消えてはいないけれど）

大分、動きが機敏になり

歩いてお帰りになりました。

 

 

 

 

 

 

 

最近急に冷え込んできましたから、

こんな時はギックリ腰は多くなります。

 

 

 

 

万が一のギックリ腰の対応は

お任せください。

 

 

 

ではまた。