蹴上がりのコツ。重心の位置が大切です！

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は１１月３日

文化の日です。

 

 

文化の日は

日本国憲法が公布された日と同じ日付であるため、

新しい憲法の精神に基づいて自由と平和を大切にする

 

という意味が込められているらしい。

 

 

 

 

自由と平和を大切にする。

 

良いじゃないですか！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな私は先日、６５歳のお客様との

蹴上がり練習２回目を行いました。

 

 

 

前回のレッスンでの課題克服と、

 

 

今回で改めてまた違う

課題が見つかりました。

 

 

 

 

 

 

それは重心の位置です。

 

 

まずは動画をご覧ください。

（お客様）

 

（私）

 

 

大きく違うのは

勢いと、蹴り上げ。

 

 

全体位的に私の方が

前に振り上げる幅が大きく、

蹴り上げる速度が速いです。

 

 

 

 

そして決定的な違いは

重心の位置。

 

（お客様）

 

（私）

 

蹴り上げる際の体勢が

お客様の場合、Vの字になっており

 

私はL字になっています。

 

 

 

 

 

このことで私は鉄棒の真下から

蹴り上げることが出来、

 

鉄棒も体から離れ難くなります。

 

 

 

お客様の場合、頭の位置が高く

（早く上がりたい意識があると）

反力を上手く活かせない体勢になります。

 

 

 

 

 

 

口や言葉では簡単に理解できるのですが

実際にやってみると難しい・・・

 

 

ざっくり言って終えば

感覚の問題なのです。

 

 

 

 

 

このV字の意識をL字に変える。

 

 

 

その時の目線の位置や

蹴り上げるタイミングなど、

 

何回も何回もチャレンジして

自分で「これだ！！！」

 

とならなければ、成功はしません。

 

 

 

 

 

 

 

運動が上手くなるコツは伝えられます。

 

 

あとはどのくらいコン詰めて練習できるか！？

 

 

 

ここが正念場です。

 

 

 

 

 

 

さぁ、次回どこまで成長しているか

本当に楽しみです。

 

 

 

 

 

 

 

いやー、でも冷静に考えると、

良い年をしたオジサン２人が

 

公園の鉄棒で

「あーでもない、こーでもない！」

 

そんなことを真剣にやっている

姿を見た人はなんだと思うでしょうね（笑）

 

 

 

 

 

 

まぁ、私としてはこれも

文化交流なんだと思いますけどね。

 

 

 

良い１日を。