飲んで食べても、動けばチャラ！！

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日は１泊２日での

広島での勉強会。

 

 

夜は夜で食事会。

 

 

 

お酒が入ったなかでの

さらに腹の割った話ができる！

 

 

 

 

まぁ、でも少食の私には

連日に渡る、食べすぎ飲み過ぎ・・・

 

 

これが気になるわけ。

 

 

 

 

 

 

 

 

だから、帰って来た朝も

いつもの公園を走りに行きました。

 

 

もうね、笑っちゃうくらい

顔の腫れが（むくみ）が酷い。

 

 

 

 

でもこうやってリセットする時間を

作らないと

 

間違いなく、太って行くんですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食べるな！

飲むな！！

 

とは言いませんが、

できるだけ早いうちに対処する。

（運動したり食事をコントロール）

 

 

 

これが出来れば

多少の暴飲暴食も大丈夫！

 

 

 

 

 

 

でも反対にこの時間が取れないのであれば

飲みにも食べにも行く資格はない。

 

 

 

厳しいようですが、そう思うのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

バランスが大切。

 

 

 

 

 

 

そして今朝もランニングからの

鉄棒でのトレーニング。

 

 

 

 

蒸し暑かったけど

滝汗をかけて最高に気持ちが良い！！

 

 

 

１日の始まりに運動ができると

スイッチが入るし、気持ちも

リセットができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動が体と脳にいい影響を起こします。

 

 

日常にはストレスが付き纏います。

 

 

 

 

 

しかし、運動を習慣にすると

運動がストレスを抑制してくれます。

 

 

 

その結果、ストレスに強くなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いきなり、大きなことを

始める必要はありません。

 

 

 

 

まずはあなたが、「やってみようかな・・・」

 

「これなら出来そうかな・・・」

 

 

 

 

 

そんなスモールステップを踏むことで

継続が可能となります！

 

 

 

 

 

 

 

一人で難しそうならば

いつでもご相談ください。

 

 

 

ではまた。