”うつ”は運動で解決できる！

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎日暑い・・・

 

暑すぎる・・・

 

外で呼吸をするのもしんどい・・・

 

 

 

 

 

 

でもそんな熱い中でも

走っている人がいます。

 

 

 

 

多分、普通の人が見れば

「ヤバいやつ・・・」

確定。

 

 

 

 

ですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなヤバい奴の中に

私も入ってしまいます（笑）

 

 

 

もちろん、日中の３７度台は

流石に命を危険を覚えるので

しませんが。

 

 

朝の８時台くらいまでは

走りに出かけてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

なんでこうまでして

走るのか？

（運動するのか？）

 

 

 

 

 

それは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は過去にうつ病になった経験が

あります。

 

 

 

 

２年近く、もがいてもがいて

真っ暗なトンネルから抜け出せずにいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな混沌とした毎日から

解放された理由の１つに

 

環境を変えたこと。

 

 

 

 

 

 

 

嫌だった仕事を辞め

新たにやりたい目標に向かって

行動を起こしたこと。

 

 

これだったのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

その当時も、どこか運動をすれば

 

 

心が晴れるのだろう・・・

 

リフレッシュ出来るだろう・・・

 

 

そんな漠然とした考えはありました。

 

 

 

 

 

 

でも実際、行動に移せませんでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

休みの日は昼まで寝て、

ご飯を食べてまた寝て。

 

気づいたら夜。

 

 

 

 

夜になるとまた仕事のことが

頭に浮かんで心が

 

ドキドキしてくる。

 

 

これの繰り返し。

 

 

 

 

 

悪循環の毎日を送っていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは私が実践して

わかったことでもありますし、

 

 

数ある文献などでも

 

 

ということが今では有力な情報と

なっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

先日寄った本屋でピッタリな本を見つけ

即買いました！

 

 

 

少しずつ読んでいますが

面白い情報満載です＾＾

 

 

 

またこのブログでも

発信していきますね！

 

 

 

ではまた。