痩せる人と痩せられない人の、たった１つの違いが判明しました。

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニング

　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

３月に東京マラソンを

走り終え、

 

それからは一気に

筋トレモードの私です。

 

 

 

 

マラソンシーズンの約半年間は

筋トレは封印していました。

（上半身に筋肉が着くと重くて邪魔な為。）

 

 

 

 

だから、久しぶりにやる

筋トレがキツイわ、情けないわ。

 

のオンパレード。

 

 

 

 

 

 

 

ベンチプレスなんて

６０ｋｇを１０回挙げるので

精一杯・・・

 

 

それでも地道に

１ヶ月、２ヶ月、３ヶ月と

 

最低でも週に１回。

 

 

できれば週に２回の

筋トレを行ってきました。

 

 

 

 

 

 

その結果、今では

ベンチプレス

MAX１０５ｋｇまで

挙げられるボディになってきました。

 

 

 

 

 

 

３枚の写真とも

左が３月2０日

 

右が６月２２日

 

 

 

この写真だと

微妙な変化なのですが、

 

実際には、ワンサイズは体が大きくなり

体重は２ｋｇほど上がっています。

 

 

 

特に胸まわり肩周りは

Tシャツがパンパンになる程、

 

変化を感じています。

 

（これなら夏に海に行ける！？）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この期間、私は

一切、食事コントロールはしていません。

 

 

恥ずかしながら、お酒もほぼ毎晩

飲んでいます・・・

 

 

ちなみにプロテインを私は

５〜６年前から飲まなくなりました。

 

 

 

 

 

 

それでもこれくらいの

肉体にはなれます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日もある方とこんな会話になりました。

 

 

 

Aさん

 

 

こんなAさんは現在、立派なお肉が

お腹についています。

 

 

 

 

でも過去にダイエットに成功しているAさんは

現在、痩せようとしていません。

 

 

ご飯が美味しい！！から

 

 

 

しかも、

 

 

だと言います。

 

 

 

 

Aさんは冗談かと思いますが

「お腹が愛おしい！！」

 

とまで言っていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみにAさん、お酒は週に

１度しか飲まないそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

話ている最中、Aさんと私の決定的に

違う点に気づきました。

 

 

それは

【食事の仕方】

 

 

 

 

 

 

 

私は

朝昼晩の３食とも

 

満腹感を得られるまで

食べることはほぼありません。

 

 

 

「腹一杯だぁ。」

となるまで食べるのは、

 

一年間で数える程度しかありません。

 

 

 

 

 

 

私は毎食”腹八分目”

で終えます。

 

 

 

 

この差が

食事制限を一切しない、２人でも

 

差が出る理由です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痩せるには絶対的に

食事が関係あります。

 

 

 

 

 

当然、食事内容も大切ですが、

 

 

それ以上に、

 

 

 

 

 

この３つが重要です。

 

 

 

 

 

 

しかも、

この３点は今すぐから

実践できます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痩せたい！

 

夏までには良い体になりたい！

 

 

そんな人だけ

取り入れてみてください。

 

 

 

 

 

 

ではまた。