プランクは止めたほうが良い！！本当に必要な体幹トレーニングとは。

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

またおぞましい事件が起きてしまった。

 

 

 

 

 

 

茨城県の別荘での監禁事件。

 

 

どうやら手錠をかけられた写真なども

上がっているようで、今後の展開にも注目です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それにしても、SNSを通して

見ず知らずの男女が会うことに

 

今の若い人たちは

そこまで抵抗が無いのだろうか？

 

 

 

 

 

 

 

昭和世代の私からすれば

不思議で仕方がない。

 

 

まして、今回のように

地理もわからない様な所まで出向いてだ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オンラインゲームにSNS等は

使い方を間違えてしまうと

 

取り返しつかない事態に陥ってしまうことも

理解しなければならない。

 

 

 

そして大人は子どもたちへ

教育していく必要がある。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

話は戻って

手錠をかけられたことはあるだろうか？

 

 

 

まぁ、変な趣味がない限りないだろう・・・

（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

誰でも手足を縛られたりすれば

身動きが取り辛くなることは分かると思う。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一度、この話題から離れます！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

俗に言う体幹トレーニングで

あなたはどんなものをイメージしますか？

 

 

 

 

例えば多くの人が、こんな種目を

想像するのではないでしょうか？

 

 

 

プランクと言われる種目です。

 

 

 

 

いわゆる、腹部の筋肉を固めるエクササイズになり、

腹部の安定力が弱い人へ勧めます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただね、

 

 

 

 

 

 

未来がないと言うと

わかりずらいかも知れませんが、

 

 

 

 

本当にあなたの体のことを考えれば

プランクだけでは

 

体幹トレーニングとして

不十分なのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では手錠の話に戻ります。

 

 

 

 

あなたの両手と両足が縛られた様な

状態になった時に、

 

逃げるとすれば

どんな風な身のこなしをしますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

多分、体をよじらせて

床を這いつくばりながら

 

出口へと向かうのではないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

イモムシの様にね！！！

 

 

 

 

 

 

 

このイモムシの様な動きで

 

 

 

できることが

真の体幹トレーニングなのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろん、ハードコンタクトな競技である

ラグビーやサッカーなどのフィジカルの強さを

必要とされる時は

 

 

体を固めるトレーニングも必要になりますし

 

 

野球の様な、投げる・打つ動作にある

背中を丸くしてボールを投げたり

胸を張ってバットを振ったりと

 

 

競技特性に必要な

身のこなし方が出来ることが

重要なのですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

そのためには

前後左右に体を柔軟に動かせること

 

 

 

 

 

 

 

だから、固めるだけでなく

 

丸くなった姿勢から

一気に体を反らす動作も必要です。

 

 

 

 

 

ね、自由に体を動かせるって

面白いし、素敵です^ ^

 

 

 

ではまた。