水戸黄門マラソン。最低目標は３：１５さぁ行ってきます！

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、いよいよ本日を迎えました！！

 

水戸黄門漫遊マラソンに出場します。

 

 

 

 

 

 

このために、今年は春に

１００ｋｍマラソンに出場したり

夏にトレイルランに参加したり

 

 

暑さに弱い私も

なんとか目標があるので

頑張って来れました。

 

 

 

このレースで良い感触を掴んで

２０２３年の東京マラソンで

サブ３を達成したいと考えています。

 

 

 

私のゼッケンはコチラ

 

途中経過を応援してくださる方は

応援Naviから私の名前かゼッケンを入力

いただけると、

 

「何キロを何分で通過しているのか？」

 

はたまた

「途中で棄権してしまっったのか」？

 

 

リアルタイムで分かるようになっています。

 

 

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日のキヅスポのお客様。

 

 

この方は以前から８年あまりも

他でもパーソナルトレーニングに

取り組んできたとおっしゃいます。

 

 

キヅスポでは、主に

体の柔軟性と

動ける体作りを目的に

 

さまざまなエクササイズを

やっていただているのですが、

 

 

先日は初めて

ベンチプレスをやってみました。

 

 

そこで

 

 

 

ときいたところ

 

 

と言うご返答。

 

 

 

 

 

 

実際にやって頂いてみると

４０ｋｇをスコスコと挙げます！！

 

 

私はこれは軽すぎるなと

重さを徐々に上げていくことを

お勧めしました。

 

 

その結果なんと

７０ｋｇを１回挙げることが出来ました！！！

 

 

 

 

これにはご本人もビックリ。

 

 

 

 

その後、５５ｋｇをメインに

メニューを組んでこの日は終了しました。

 

 

 

 

 

 

そして後日のトレーニング日に

お会いした途端こんなことを言ってきました。

 

 

 

 

 

 

トレーニングを長きに渡ってやってきていたのに

初めての経験だったみたいです。

 

 

これには私が驚き！

 

 

 

 

 

 

 

と言うことは、今までの設定重量が

このお客様には合っていなかったのです。

 

 

その重さで数ヶ月、何年と

トレーニングを重ねても正直

体に変化は起こりません。

 

 

 

 

 

 

やはり、適した重さ、回数、頻度で行うのが

体を変化させるコツなんですね！！

 

 

 

 

目標はあくまでも課題を

クリアするために設定するものです。

 

 

 

さぁ、今日は私が自分に

成果を証明する時。

 

 

 

やるっきゃない！！！(^ ^)