スポーツベルトは善か悪か？プロがお答えします。

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

今朝もだいぶ冷え込んできましたね

 

予報がありましたが

平年並みか平年より

気温が下がる見込みだといいます。

 

 

 

電気代も灯油代も上がっている中、

寒さ以上にふところも厳しくなりそうです。

 

 

 

 

 

 

 

ただ、私のようなランナーの皆さんには

この寒さが嬉しかったりします。

 

 

これから寒くなる季節はマラソンや駅伝の

シーズンとなります。

 

 

 

 

 

なんと言っても走りやすい！

 

 

夏の暑さの中、我慢して走っていた方々は

一気にスピードも出せて

タイムも大幅に伸びる可能性が大きくあります。

 

 

 

 

 

 

そこで最近の

私のお気に入りアイテムがコチラ

 

 

ファイテンから出ている、

「スポーツベルト」

 

と言うものです。

 

 

 

 

 

箱根駅伝などで学生ランナーが着けているのを

みたことある方も多いのでは？

 

 

 

 

 

 

私はこの商品を何年も前に購入していました。

 

 

 

 

 

しかし、あまり体を窮屈にして走るのが苦手な私は

ほぼ使わずに保管してありました。

 

 

しかし先日、何気なく着けて走ってみたら

 

 

 

なんて思ってしまいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

メーカーからはこれを

腰や骨盤に巻くことで

 

より”体幹”が意識し易くなり

理想の走りを叶え易くなる！

 

と謳っています。

 

 

 

 

 

 

 

巻く位置は腰や丹田（へそ下）または

骨盤に巻くとあります。

 

 

私は、最初腰に巻いて（ヘソとほぼ同じ高さ）

走ってみたのですが、この時はイマイチ・・・

 

 

 

しかし、骨盤に巻くと

何やら腰が立って（前傾）

脚の運びがスムーズに感じたのです。

 

赤いライン辺りに巻きました。

 

 

 

このラインは腸骨のPSIS（後上腸骨棘）と言う位置で

ちょうど仙骨の２番辺りになります。

 

 

ここを絞めることで骨盤が立ちやくすなり

重心がおへそ方向へ傾き、

 

推進力へと繋がるのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

ただ、腸骨の上部を絞めることによって

下部の坐骨は広がってしまうので

 

 

骨盤底筋群は緩みがちになります。

 

 

 

 

 

骨盤底筋が緩むと言うことは

コアを支える土台が揺らぐと言うことになるので

 

腹圧のコントロールが難しくなります。

 

 

 

 

 

 

いや、でも股関節の内旋可動域は上がるから

ストライドが伸びて良いのか？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いや、本来このようなベルトに頼るのではなく

自分の能力で自立して

骨盤を立てられることが

 

何よりも重要で必要なのだろう！！

 

 

 

 

 

さて、レースはどうしますかね（笑）