
三郷市
姿勢改善トレーナー
キヅスポ 木津です
今日は”刺激”をテーマに
進めていこうと思います。
いやー、今年は秋の花粉が酷い・・・
私事ですが、ブタクサやイネ科の花粉に
刺激を受けるようです。
(ブタクサ)
かといって、しっかりと検査を受けたことは
ないのですがね。
このまま来週末のフルマラソン
ともなると、少し不安材料になります
かといって残り7日間しかない期間
やることは体調管理一択!
疲労をうまく抜いて
食事でできるだけ糖質を体に
補充していく時期となります。
いわゆるテーパリングってやつです。
そこで今日は後程軽めに刺激を入れに、
10〜14kmほど走ってこようと
思います。
ペースは4:30〜4:15くらいで
気持ちよく流せればと思います。
当日は4:20前後でレースを展開
出来れば⭕️^ ^
ランナーあるあると題しまして
これ本当によくわかります。
もう一種の中毒症状なのかもしれません。
でもこの1週間は
それをしっかり抑えて当日に
その走りたい思いを
一気に爆発できればと
思います。
それと昨日、とても驚きと残念なニュースが
入ってきました。
私の母校、修徳高校の後輩でもある
三ツ俣 大樹選手が戦力外通告を受けたと。
堅守な守備と右にも打てる打撃で
チームに貢献していたので
まさか・・・
まだ、現役続行を希望しているそうなので
どこかの球団でのユニフォーム姿がもう一度見たい。
頑張れ三ツ俣。
先輩もマラソン頑張ります!!
Profile
私の使命は、運動を通して人々を健康と笑顔にすることです
現代人の8割以上が一日8時間以上も座り続けています。このことで体幹筋群が使われなくなり、その結果不良姿勢を招き、腰痛や肩こりといった慢性的な疾患を患っております。
そこで運動が必要になるわけですが、残念ながら”いわゆる筋トレ”では改善されません。過去の私は筋トレを週に6回行っていましたが、腰痛と肩こりに日々苦しんでいました。
そこで行き着いた先が【TBP理論】です。その結果現在では慢性的な痛み一切ありません。
さぁ、次に変わるのはあなたです!