姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

フルマラソン1週間前の過ごし方。

マラソン

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

今日は”刺激”をテーマに

進めていこうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

いやー、今年は秋の花粉が酷い・・・あせあせ (飛び散る汗)がまん顔

 

私事ですが、ブタクサやイネ科の花粉に

刺激を受けるようです。

 

 

 

(ブタクサ)

 

かといって、しっかりと検査を受けたことは

ないのですがね。

 

 

 

 

このまま来週末のフルマラソン

ともなると、少し不安材料になりますボケーっとした顔

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

かといって残り7日間しかない期間

やることは体調管理一択!

 

 

疲労をうまく抜いて

食事でできるだけ糖質を体に

補充していく時期となります。

 

 

 

いわゆるテーパリングってやつです。

 

 

 

 

 

 

そこで今日は後程軽めに刺激を入れに、

 

10〜14kmほど走ってこようと

思います。

 

 

ペースは4:30〜4:15くらいで

気持ちよく流せればと思います。

 

 

 

 

 

当日は4:20前後でレースを展開

出来れば⭕️^ ^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ランナーあるあると題しまして

 

「走っていないと不安になる説」

 

 

これ本当によくわかります。冷や汗2 (顔)

 

 

 

 

もう一種の中毒症状なのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

でもこの1週間は

それをしっかり抑えて当日に

 

その走りたい思いを

一気に爆発できればと

思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それと昨日、とても驚きと残念なニュースが

入ってきました。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

 

私の母校、修徳高校の後輩でもある

三ツ俣 大樹選手が戦力外通告を受けたと。

 

 

堅守な守備と右にも打てる打撃で

チームに貢献していたので

 

 

まさか・・・

 

 

 

 

 

 

まだ、現役続行を希望しているそうなので

どこかの球団でのユニフォーム姿がもう一度見たい。

 

 

頑張れ三ツ俣。

 

 

 

先輩もマラソン頑張ります!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
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受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

姿勢改善トレーナー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

私の使命は、運動を通して人々を健康と笑顔にすることです

  • ①100歳まで元気に長生きする体作り
  • ②スポーツを生涯楽しめる体作り
  • ③姿勢を整え自信に満ち溢れた子供を形成

現代人の8割以上が一日8時間以上も座り続けています。このことで体幹筋群が使われなくなり、その結果不良姿勢を招き、腰痛や肩こりといった慢性的な疾患を患っております。
そこで運動が必要になるわけですが、残念ながら”いわゆる筋トレ”では改善されません。過去の私は筋トレを週に6回行っていましたが、腰痛と肩こりに日々苦しんでいました。
そこで行き着いた先が【TBP理論】です。その結果現在では慢性的な痛み一切ありません。

さぁ、次に変わるのはあなたです!

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