姿勢・猫背を改善するトレーニングを
フルマラソン１週間前の過ごし方。
三郷市
姿勢改善トレーナー
キヅスポ 木津です
今日は”刺激”をテーマに
進めていこうと思います。
いやー、今年は秋の花粉が酷い・・・
私事ですが、ブタクサやイネ科の花粉に
刺激を受けるようです。
（ブタクサ）
かといって、しっかりと検査を受けたことは
ないのですがね。
このまま来週末のフルマラソン
ともなると、少し不安材料になります
かといって残り７日間しかない期間
やることは体調管理一択！
疲労をうまく抜いて
食事でできるだけ糖質を体に
補充していく時期となります。
いわゆるテーパリングってやつです。
そこで今日は後程軽めに刺激を入れに、
１０〜１４ｋｍほど走ってこようと
思います。
ペースは４：３０〜４：１５くらいで
気持ちよく流せればと思います。
当日は４：２０前後でレースを展開
出来れば⭕️^ ^
ランナーあるあると題しまして
「走っていないと不安になる説」
これ本当によくわかります。
もう一種の中毒症状なのかもしれません。
でもこの１週間は
それをしっかり抑えて当日に
その走りたい思いを
一気に爆発できればと
思います。
それと昨日、とても驚きと残念なニュースが
入ってきました。
私の母校、修徳高校の後輩でもある
三ツ俣 大樹選手が戦力外通告を受けたと。
堅守な守備と右にも打てる打撃で
チームに貢献していたので
まさか・・・
まだ、現役続行を希望しているそうなので
どこかの球団でのユニフォーム姿がもう一度見たい。
頑張れ三ツ俣。
先輩もマラソン頑張ります！！
お問い合わせ
関連記事
2022年10月8日 生涯スポーツに”戦力外”は存在しません！！- 2022年11月25日 コロナから身を守るにはやっぱり”呼吸”だね！
- 2022年11月3日 運動を始めるきっかけは、「今でしょ！！」
- 2022年8月22日 何歳になっても野球が好き。野球バカとは私です（笑）
フィジカルリボーン
アドバイザー
| 名前 | 木津 恒一 |
|---|---|
| 住まい | 埼玉県 |
Profile
１９７７年９月生まれ
高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり２年で離職。
環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。
その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週６回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。
いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。
人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 （五感＋二感）をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドＳＳＭ理論を考案。
巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 ２０１８年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。
趣味や仕事をバリバリにこなしたい４０代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。
クライアントからは『体が変わる！』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ３