フルマラソン１週間前の過ごし方。

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

今日は”刺激”をテーマに

進めていこうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

いやー、今年は秋の花粉が酷い・・・

 

私事ですが、ブタクサやイネ科の花粉に

刺激を受けるようです。

 

 

 

（ブタクサ）

 

かといって、しっかりと検査を受けたことは

ないのですがね。

 

 

 

 

このまま来週末のフルマラソン

ともなると、少し不安材料になります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

かといって残り７日間しかない期間

やることは体調管理一択！

 

 

疲労をうまく抜いて

食事でできるだけ糖質を体に

補充していく時期となります。

 

 

 

いわゆるテーパリングってやつです。

 

 

 

 

 

 

そこで今日は後程軽めに刺激を入れに、

 

１０〜１４ｋｍほど走ってこようと

思います。

 

 

ペースは４：３０〜４：１５くらいで

気持ちよく流せればと思います。

 

 

 

 

 

当日は４：２０前後でレースを展開

出来れば⭕️^ ^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ランナーあるあると題しまして

 

 

 

これ本当によくわかります。

 

 

 

 

もう一種の中毒症状なのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

でもこの１週間は

それをしっかり抑えて当日に

 

その走りたい思いを

一気に爆発できればと

思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それと昨日、とても驚きと残念なニュースが

入ってきました。

 

 

 

 

私の母校、修徳高校の後輩でもある

三ツ俣 大樹選手が戦力外通告を受けたと。

 

 

堅守な守備と右にも打てる打撃で

チームに貢献していたので

 

 

まさか・・・

 

 

 

 

 

 

まだ、現役続行を希望しているそうなので

どこかの球団でのユニフォーム姿がもう一度見たい。

 

 

頑張れ三ツ俣。

 

 

 

先輩もマラソン頑張ります！！