正月太りは、１週間で戻す！！

埼玉県三郷市

 

仕事と趣味を最高に楽しめる

体づくり専門家

 

フィジカルリボーンアドバイザー

木津こういち

 

 

 

 

 

 

 

 

年末年始の暴飲暴食で

”体重が増えた”

 

そんな方も多いのではないでしょうか？

 

 

 

 

私もそんな1人です・・・

 

 

 

 

 

 

 

３０日から４日まで

「飲んでは走る」

 

そんな生活を送っていましたが

 

 

 

 

 

昨日現在の体重がコチラ

 

 

連休前に測定はしていませんでしたが、

多分２ｋｇ以上は増えている！？

 

そんな実感です・・・

 

 

 

 

 

 

１１月のつくばマラソン前は

６０.５ｋｇ程度でしたから

 

それに比べたら、明かな

体重UP・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まぁ、しゃーない。

 

 

 

昨日から今月下旬に行われる

勝田全国マラソンに向けて

 

再度、断酒をスタート。

 

 

 

 

 

そして朝食もオートミールを

摂取する生活に戻しています。

 

 

（今朝の朝食）

 

 

 

 

 

今後も体重の推移をお伝え

していきますね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日のテレビでも

 

お笑いのザ・たっちの双子が

「お米ｖｓお餅」

 

どっちが太るのか？

 

そんな検証をやっていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

結果は・・・

 

 

 

2人ともに体重が減少していました！

 

 

 

米より、餅の方がカロリーは

高くなりますが

 

よく噛んでいたり、

タンパク質の量だったり

その他の原因もあったのだろうと

思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

結局は、

 

この２人が今回番組内で

摂取している以上のモノを

日頃から摂取しており、

 

 

たまたま今回、朝昼晩と

３食バランスいい食事に

切り替わった結果なのだろうと

個人的には考えます。

 

 

 

 

 

 

要は普段から食べ過ぎていれば

太るよね

 

という話です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も年末年始で

食生活が乱れておりました

 

 

 

ですからそこは単純で

体重にも変化が見られるわけです。

 

 

 

 

 

 

 

逆を目指すには（痩せる）

正しい食生活に戻すこと。

 

 

コレだけです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、増えた体重は１週間以内に

元に戻したい！！

 

 

でなければズルズルと

行ってしまいますからね。

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も適度な運動と

正しい食事で過ごしましょう！！

 

 

 

ではまた。