”脚太い人” がダイエット前に必要なこと！

埼玉県三郷市

 

仕事と趣味を最高に楽しめる

体づくり専門家

 

フィジカルリボーンアドバイザー

木津　こういち

 

 

 

 

 

 

 

マラソンでの”痙攣問題を

考察する”

 

 

 

 

 

私の長年の悩みが

マラソンでの痙攣

 

 

 

 

 

 

早いと、２５ｋｍ手前から

攣り始め、

 

前回のつくばマラソンも

３９ｋｍで完全に左ハムストリングス

が攣ってしまい、

 

試合終了・・・

 

 

 

 

 

 

 

もういい加減脱出したい！！！

 

 

 

 

 

 

食事、走行距離、水分補給

と色々試してはいるが

 

 

８年間、上手く行っていません

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで今朝、ふと閃きました！！！

 

 

 

「シューズは正しいか？」

 

 

 

 

 

私がサブ３を達成したのは

２０１７年

 

 

この時代までは世の中は

薄底シューズが当たり前。

 

 

私もアシックスのターサーエッジ

を履いて自己ベストを更新しました！

 

 

 

 

 

 

 

 

がしかし、

 

翌年あたりから一気にナイキの

厚底カーボンシューズが世の中を

圧巻し始めました。

 

 

 

 

そして現在までその厚底シューズは

「マラソン界の常識」

となりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も世の中の流れに乗った１人でした。

 

 

２０１８年以降は、厚底シューズを

履いて毎度レースに出ていました。

 

 

 

 

 

そして今朝ふと思ったのです

 

 

 

 

 

 

 

 

もしかしたら厚底シューズを履くことで

痙攣しやすくなっている可能性もある

のではと思い始めました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一般的には厚底シューズのメリットとして

 

・クションがあり怪我がしにくい

・反発をもらえスピードが出しやすい

 

こんなことが挙げらます。

 

 

 

 

 

 

でもね、実はネガティブな面もある

のです！

 

 

 

それは、

 

 

 

 

 

と言うことです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私たち人間の体は

足裏の皮膚を伝わって

 

地面や床の硬さや温度、傾きを

捉えることができます。

 

 

 

 

しかし、革靴やヒールなどを履いた場合

その情報は入ってきづらくなります。

 

 

そうなると、ふくらはぎや

太ももの筋肉は常に多活動になり

 

 

太く・硬く

 

なってしまうのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この原点に帰ることで

もしかしたら私の痙攣問題は

解消出来るかもしれません！！

 

 

 

 

早速、自分に合う薄底シューズを

探しにいきたいと思います！