埼玉県三郷市
腰痛専門パーソナルスタジオ
キヅスポ 木津です
人生に疲れ笑えない毎日を送る
今が不安で仕方がない人をなくす
気力と体力に満ち溢れ
仕事と趣味を最高に楽しめる
誰からみても輝いている人を創造する
体を動かすことで
心と体のバランスを整え
”人は必ず変われる!”
その想いを熱く伝え続ける
さぁ、つくばマラソンまで
1週間を切りました!!!
体調は今のところ悪くありません
このまま当日まで風邪など引かぬよう
細心の注意を払って過ごしていけたらと
思います。
先週から”断酒”を結構しておりましたが、
昨日は飲んでしまいました・・・

理由は草野球の打ち上げがあったから。
まぁ言い訳になってしまいますが、
今シーズンの最終戦を終え
見事勝利したのでランチに飲んできました。
また今日から本番まで”断酒”決行します!!
先週末に計った体重がこちらになります




60.7kg
大人になってから一番軽い体重に
なりました
(高校入学時並・・・)
これも食時管理がうまくいっている
影響です。
・朝食をオートミール食に変えた
・酒を断った
この2つのことが理由で
体重がグンと落ちました。
走っている量を落としているにも関わらず
体重が落ちました。
体重を増やすも減らすも
運動以上に食事管理です
今回私も摂取するものを抑制したことで
体重が落ちました。

「体重がなかなか落ちない・・・」
そう悩んでいる方はまずは
食事を見直すことが大切です。
これからのシーズン、
クリスマスや忘年会といったイベントが
目白押しです。
ますます、太る機会が増えます


もちろん、楽しいことは最高ですが、
・食べ過ぎ
・飲み過ぎ
には注意したいところですね
ではまた。
Profile
1977年9月生まれ
高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。
環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。
その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。
いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。
人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。
巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。
趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。
クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3