トレーニング中の呼吸について

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

今週末、猛烈な暑さが

再びやってきそうです！！！

 

３７度、３８度！！！

 

 

 

 

この間の日曜日に

脱水症状になった私からすれば

トラウマになりそうな暑さです・・・

 

 

 

今週も試合予定

 

 

 

 

 

今から対策をしっかりして

望みたい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ところで先日、ジムでこんなことが

ありました。

 

 

 

「顔色の悪いお客さま」

 

がいると他のお客様から教えてもらい、

 

 

その方がスクワットをやっていたのは

事前に私もわかっていたのですが、

 

やはり少し顔色が青白い感じがしました。

 

 

 

 

 

その後ベンチに座っていて

横になっていたところ、

声をかけさせていただきました。

 

 

その時はそのお客様

”顔面蒼白状態”

 

 

 

 

 

 

 

私はすぐに危険

だと察ししてスタッフを呼び

対応いたしました。

 

 

 

 

様子を見ていると

急激な低血糖になってしまったのかと

思っていましたが、

 

 

どうやら酸欠だった模様です。

（チアノーゼ）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このお客様、どうやらｇｙｍには

１ヶ月ぶりにきたようで

 

 

なのにいつも以上に重量を増やして

やってみたくなったらしく・・・

 

 

 

無理が祟ったんでしょうね

 

 

 

重い重力を扱うことで

さらに呼吸が止まってしまったのでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングでは呼吸は重要です。

 

 

 

まずは止めないこと。

 

これは絶対です。

 

 

 

 

 

が！！！！

 

 

”動きと呼吸のタイミングが合っている”

ことが超重要です

 

 

 

 

これが間違ってしまうと

重量も挙がらないし、怪我の原因にも

なってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

あなたの運動中の呼吸は

正しいですか？

 

 

 

さらに寝ている間も呼吸は

繰り返されます。

 

 

 

呼吸が浅かったり、不正常だと

痩せにくくもなりますからね。

 

 

 

 

 

気になる方はご相談くださいませ。