【野球】シングルプレーンで投げよう！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

現在、日米ともに野球が盛り上がっております

 

 

 

昨日は初のポストシーズン日本人投手による

投げ合いをドジャースが制しました。

 

 

日本でもセパ両リーグで

熱い試合が展開されています。

 

 

 

負けが許されない短期決戦だから

自ずと力が入ります。

 

 

結果が楽しみです

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は月１度の中学女子野球チームの

トレーナー業。

 

 

 

 

 

野球をやっていると

肘や肩を痛めている人が実に多い

 

 

もちろん年頃の女子中学生も同じです

 

 

 

 

 

 

ただ単に筋力不足なのか？

 

それとも柔軟性の欠如なのか？

 

 

 

 

 

 

当然、２つともに原因があることが

あります。

 

 

 

 

 

 

 

ただし、それ以上に

投げ方自体に問題があることの方が

多くあります。

 

 

 

 

そこで昨日はもう一度

キャッチボールを見直そう！

 

ということで、

解剖学的な話もした上で

投げ方をレクチャーしてきました。

 

 

 

 

 

 

 

まず確認したのはスローイング時に

どんなイメージを持っているのか？

 

 

理想的にはこの写真のように

”シングルプレーン”と言われる

肩、肘、手首が同じ道を通ることを指します。

 

 

 

大きなフラフープをイメージしてもらうと

意識しやすいかもしれません

 

そのフラフープ上に上記の３箇所が

ズレずにあることが大切です。

 

 

 

 

 

 

ところが、多くの選手がシングルプレーンではなく

ｂのダブルプレーンを用いて投げてしまっています

 

 

 

 

 

 

 

これでは背骨の軸と腕の軸の２軸が

生まれてしまい、

 

力が伝わりずらくなってしまうし、

肩の障害にも直結してしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

これらは正しいイメージがあることと、

それに対して意識的に体をコントロール

できることが必要です。

 

 

 

 

 

そのための練習です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

多くの選手が昨日の練習で

 

？？？

 

 

になっていたことと思います。

 

 

 

 

でもその？があることが

今までとは違う投げ方になっていることの

証でもあります。

 

 

 

 

 

また来月、どのくらい変化があるのか

楽しみです

 

 

 

ではまた。