姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

飲酒で睡眠不足を招いた・・・

キヅスポ情報

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埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る、

今が不安で仕方がない人を無くす。

 

気力と体力で満ち溢れ

仕事と趣味を最高に楽しめる

誰からみても輝いている人を想像する。

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

それを熱く伝え続ける。

 

 

 

 

 

 

昨日は朝起きた時から

ズーーと頭がボーッとしていた。

 

原因は寝不足

 

 

 

寝不足と言っても

布団に入ったのは9時くらい。

 

 

夕飯時にお酒を飲んで

(350ml 2本)

そのまま寝に入りました。

 

 

 

 

ところが、夜中の12時頃に

目が覚めそこから全くと言って良いほど、

眠れなくなってしまったのですげっそり (顔)

 

 

さらに眠れないから、スマホをいじったりで

目は冴えるばかり。

(最悪の流れ)

 

 

 

そんな調子で6時に起きるまで

2時間寝れたかどうか?眠い (睡眠)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これはお酒の影響と

月曜日は休みだったからと

家でダラダラしていたのが原因。

 

 

 

 

アルコールを飲むことで、

眠りやすくなることもありますが、

実はコレ

 

睡眠の質を低下させていること多い。

 

 

 

 

 

 

 

アルコールを飲むことで

寝つきやすくなることはありますが、

 

睡眠中のノンレム睡眠と

レム睡眠のバランスを崩す

言われています。

 

 

 

 

 

ここが問題なのです!!危険・警告 (!)

 

 

 

 

 

 

 

レム睡眠とは・・・

rapid eye movement

 

の頭文字を取った言葉で

急速生眼球運動と言われます。

 

 

 

 

この活動が起きているときに

大脳周縁系が活発に働き、

 

情動や意欲、本能が働く。

 

 

だからこそ、レム睡眠中に

見た夢は支離滅裂であることが多い。

 

 

 

 

 

睡眠中はレム睡眠とノンレム睡眠が

交互に起こりますが、

 

レム睡眠が浅くなると

ノンレム睡眠の質も浅くなり、

 

体力の回復や運動や学習の記憶が妨げられ

睡眠全体としての質が落ちてしまいますバッド (下向き矢印)

 

 

 

 

 

 

 

 

アルコールは飲まないで済むなら、

飲まない方が良い。

 

現に昨夜は一滴も飲まなく

今朝の目覚めは良いぴかぴか (新しい)

 

 

 

 

G.Wに飲む機会が増えると思いますが

お酒と上手く付き合うのが吉でしょう。

(自分にも言い聞かせる)

 

 

 

 

 

あとやっぱり、適度な運動は大切。

 

家に入り浸るだけだと

体力も使われないから疲れないし

 

眠れなくなるね!

 

 

 

 

 

 

ではまた。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3