体の硬さは、遊びで解消！！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

春のセンバツ高校野球が開幕し

毎日熱戦が繰り広げられています

 

今大会から導入された

”低反発バット”

 

 

 

これにより、野球が変化してくるでしょう。

 

 

 

今までよりも長打が減り、

得点機会も減るから

 

ピッチャー中心の

守り重視の野球が増える

のではないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

そんな時代に昨日、青森山田の２選手が

木製バットを使用した。

 

 

これには個人的に非常に興味深い

 

 

 

一般的に金属バットよりも

木製の方が跳ばない、とされる中で

 

木を選ぶ選手の気持ちを高く評価します！

 

 

 

 

 

 

使い方によっては

木でも十分飛距離が出ると言います。

 

 

 

それは木の特有である

”しなり”が使えるから。

 

 

 

 

ただし、それは技術があっての話。

 

 

 

 

 

少しでも芯を外すと

手は痺れ、バットは折れることもあります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体もこのバットの関係が当てはまる。

 

 

 

 

体を木製バットに例えると

柔軟性があったり、しなりがあると言うこと。

 

反対に金属バットのように

硬度が高ければ、

 

体が硬いということになります

 

 

 

 

 

どちらが良いかと言えば

木のように衝撃を吸収したり

 

柔軟性よく動けた方が⭕️

 

 

怪我も障害予防にも繋がります。

 

 

 

 

 

筋トレばかりをしてしまうと、

体は金属バットのようになってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

では木製バットのように

なるには何が必要か？

 

 

 

 

 

 

それは感覚を鍛えることです！

 

 

 

 

 

 

 

人間には生まれ持って与えられた

感覚が身についています。

 

 

 

視覚・聴覚・臭覚・味覚・触覚

と言われる五感と、

 

 

バランスを調整する平衡感覚、

筋の出力や関節の曲がり幅等を調整する、

固有感覚の二感を合わせた

 

合わせて７つの感覚があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これらを鍛えるには筋トレではなく

自体重を使った、ブリッジや逆立ち、

 

けん玉

鉄棒

うんてい

お手玉

ボール遊び

 

 

こんな遊びの中で育むことができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だから、大人こそ遊ぶべきなのです！

 

 

 

腰が痛い！！！

体が硬い・・・

 

そんなことを嘆いている時間があれば

遊びましょう。

 

 

 

 

 

 

 

最初は昔とのギャップで

心が折れるかもしれませんが、

 

やってみて初めて感じることも

多いかと思います。

 

 

 

 

 

 

ではまた。