腰痛は体ではなく、脳で起きている！！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

遅ればせながら、

大阪国際女子マラソンで

前田穂南選手が日本新記録を樹立

しました！！！

 

 

 

実に野口みずきさん以来、

１９年振りの快挙です！！

 

 

 

 

 

２時間１８分５９秒。

 

 

 

なんと素晴らしいタイムでしょうか！？

 

 

本当におめでとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

記事によると彼女は昨今の厚底シューズに

体が適応できない時期があり、

 

苦労したそうです。

 

 

 

それでも練習につぐ練習で

厚底シューズを履きこなす技術を習得し、

 

今回の結果に繋がりました。

 

 

 

 

 

超一流でも悩むことはあるんだな・・・

 

勝手に親近感を感じました。

（私も頑張ろう。）

 

 

 

 

 

 

 

そんな私は昨日、

フルマラソンのレース翌日

 

太ももの前、外側に筋肉痛はある中、

１２ｋｍ走りました。

 

 

 

 

もちろん、ペースはゆっくりですが、

前日の悔しさを力に

 

体の声を聴きながら、走りました。

 

 

 

 

 

普通なら、休むタイミングです。

 

そのほうが怪我のリスクも減るし、

体力を回復方向へ持っていけます。

 

 

 

 

でもあえて走りました。

 

それは、今がチャンスだと思ったからです。

（一般的にはお勧めは出来ません。）

 

 

 

 

 

と脳にインプットしたかったからです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛などの体の痛みも

根本的には脳がブレーキをかけます。

 

 

 

 

 

ほとんどの人はこの思考で

痛みがあれば家でジッとしているでしょう。

 

 

 

 

 

 

でも、そんな中でも

”体を動かしてみよう！”

 

と出来る範囲の形で良いので

ポジティブに体を動かしてみると

大抵のことは出来てしまいます。

 

 

 

 

 

 

【心のブレーキを外す】

 

 

 

 

 

 

これはスポーツパフォーマンスの向上や

体の痛みにも有効な手段です。

 

 

 

 

もちろん、ギックリ腰などの急性な痛みは

このパターンには当てはまりませんが、

 

あなたの思考を少し変化するだけでも

痛みから解放されるかもしれません。

 

 

 

 

 

 

そんな時、どんな運動からやれば良いか！？

不安な方はぜひお連絡下さいませ。