現実逃避！あなたらしくいるためには必要かも知れない。

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングスタジオ

　　　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎日仕事や家事をしていると

ふと、イヤになる時がありませんか？

 

 

誰だって人間です。

 

 

そんな事は皆、あることでしょう。

 

 

 

 

私も過去に勤めていた会社で

本当に毎日が憂鬱で

 

ため息しか出ない毎日を

１年間以上も過ごした経験があります

 

 

 

 

この時は、休日に友人と過ごしていても

心の底から笑えなかったことを

今でも覚えています。

 

 

 

 

 

 

 

この時、私は対処方法を

頭では分かっていながら、

 

それを実行しませんでした。

 

 

 

 

いや、もっと、正直にいえば

 

「自ら行動出来ないところまで

追い詰められていた！」

 

 

 

 

何をしなえれば！？

と思ってたかというと、それは

 

「運動」です。

 

 

 

 

 

 

運動をすれば心がスッキリするだろうなー

 

と頭では理解しているのですが

体が動かなかったのです。

 

 

 

ここまで行ってしまうと

自発的に運動することは

 

困難なのかも知れません。

 

 

 

 

 

 

 

だから、そうなってしまう前から

運動することを習慣にしておくことが

大切なんだと思います。

 

 

 

 

正直、体を動かすことは

何かしらのストレスを生じます。

 

筋肉や関節に

そして何より、精神的にも。

 

 

 

 

 

 

 

ただ、このストレスを

積極的にかけることが

 

運動を日常に取り入れる

最大のメリットになります！！

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレスを感じると、人は

副腎からコルチゾールと言う物質を出します。

 

すると脳の扁桃体

（感情・情動・恐怖・ストレス・痛み反応などを司る）

にも刺激が入ってしまいます。

 

 

 

 

このままでは、我々は皆、精神的にも

おかしくなってしまうので

 

 

 

そんな時にはそれらの

ネガティブ要素をプラスに向けてくれるものが、

 

前頭葉や海馬

といった器官に備わります。

 

 

 

 

 

 

そして言わば、困った時のブレーキ役の

前頭葉と海馬は

 

運動をすることで

 

その働きをより、活性化してくれるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とはいっても、なかなかそんな気分には

なれない人もいるはずですよね。

 

 

そんな時は思い切って

現実逃避もOK！！

 

 

 

 

 

大自然を目の前にすれば

自分のことなんてちっぽけに感じる。

 

 

あなたらしくマイペースに。

 

 

 

ではまた＾＾