ランニングにおける「振り戻し」のヒント！

埼玉県三郷市にある

コンディショニングスタジオ

 

キヅスポの木津と申します。

 

 

 

 

 

５０代になっても

大好きな趣味や

旅行を楽しめたり

 

 

６０代になっても

バリバリ働ける体力があって

 

 

７０代になっても

病気や怪我の不安も無く

 

 

８０代になっても

家族や誰かの手を借りなくても

自立していられる

 

 

 

そんな人生を応援したい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日も今日も関東地方は

１２月いや、１月のような寒さに

見舞われている！！！

 

 

しかも、雨。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

それでも私は昨日、走りました。

 

 

最近”走る感覚”が良いので

それを忘れないために

 

さらに新しい気づきがあるのではと

走りに出かけました

 

 

 

 

 

 

 

 

結果７ｋｍという距離でしたが

走りに行って正解でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

今、課題としているのは

「振り戻し」

 

 

走動作の中で大切な要素なのです。

 

 

 

簡単に言うと、

前に上がった脚が戻ってくる局面

を指します。

 

 

 

 

 

 

「着地足は骨盤の真下に

落としましょう！」

 

などと良くアドバイスされますが、

 

 

 

 

 

実はこの感覚では遅いと感じます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私個人的には、

 

着地して膝が上がってくる時間から

足を地面に落とすまでの時間に

 

若干の”間”を感じられることが

 

「振り戻し」には重要でないかと

最近身をもって感じています。

 

 

 

 

 

 

そんな一流選手に共通する

かっこよく効率よく走れる感覚を

今掴めそうな気がしているのです（笑）

 

 

 

 

 

 

 

ただ私にもクセがあり、

左右差を感じることがしばしばあります

 

 

 

 

左脚の捌きはハマっているけど

右脚がハマらないことが多くあります。

 

 

 

 

 

でも昨日のランニングでそれを解決できそうな

また新しい発見がありました

 

 

 

 

詳細はもう少し検証してから

書いていこうと思いますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動って、もちろん上手な方が

面白いし、かっこいいし、他人から見たら

かっこ良く見えるのだろうけど

 

 

 

大人になって始めた運動って

評価の軸は他人ではなくて

 

自分自身に向いていることに

気づきます。

 

 

 

 

 

 

 

だからこそ、”ハマる”

人が多いのだろうと思います。

 

 

 

ゴルフだろうと

ジョギングだろうと

 

ダイエットだろうと

 

 

自分の体と自分のイメージが

リンクした時、それは言葉に

できないような喜びや感動に

変わるからです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だからこそ、運動は大人の最高の

趣味となり、抗加齢に必要な要素と

なるのです

 

 

 

 

 

ではまた