呼吸は生物の基本です。正しく出来ていますか？

埼玉県三郷市

 

仕事と趣味を最高に楽しめる

体づくり専門家

 

フィジカルリボーンアドバイザー

木津こういち

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ２月ももう中盤です。

 

 

ウカウカしていると

一瞬で終わってしまう・・・

 

 

それとは裏腹に今週末あたりから

気温の急上昇が予報されています

 

 

個人的には速く暖かくなって欲しい

１人ではあります

 

 

 

 

その理由は

 

”手の冷えに

悩んでいるから”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日行ったセミナーで

内田先生に色々と質問してみました。

 

 

 

 

 

 

 

 

その答えは

 

と。

 

 

 

４０歳を超えると、大なり小なり

自律神経の働きが崩れてくると言います。

 

 

 

私はちょうど４０歳を超えたあたりから

この手の冷えに長年

苦しんできています

 

 

 

早いと１０月当たりの草野球の際でも

手が冷えてホッカイロがないと

不安になります。

 

 

 

 

 

 

その原因は

 

”加齢による

自律神経の乱れかもしれない”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これまで調べてきた中では

レイノー病ではないのか？

 

 

レイノー病とは・・・

主に手足の先にある小動脈が攣縮(

発作的に収縮)を生じることによって

末梢への血流が低下する状態

 

よって指先が真っ白になる病気。

 

 

 

そんな疑いもありましたが、

私の場合、指先が真っ白になることは

ないのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キーワードは、

自律神経の乱れ

 

 

 

 

これはストレスや気候の変化等で

簡単に起こります。

 

 

人間関係、仕事、家族関係、怪我

騒音、気温の急な変　etc。

 

 

 

 

 

個人的にはほとんどそれらには

影響されていないだろうと

思っていましたが、

 

 

自分には分かりにくい部分で

知らない間に歯車が狂っていた

のかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、自律神経とは私たちが自由に操作

出来るものではなく

 

完全なる「自動運転」なのです。

 

 

 

それを唯一、コントロールできる術が

「呼吸」です。

 

 

 

 

 

 

 

 

その超基本中の基本は

【鼻から吸って口から吐く】

 

 

これが出来ていない現代人が

意外にも多過ぎることに驚きます。

 

 

 

そんな人はこんな遊びをやってみると

良いですからね！

 

 

 

 

 

 

 

 

風船を膨らませる

 

 

ぜひやってみてください！