「大人のための体操教室」始めました！！

埼玉県三郷市

 

仕事と趣味を最高に楽しめる

体づくり専門家

 

フィジカルリボーンアドバイザー

木津こういち

 

 

 

 

 

 

 

 

現在、ミラノ・コルティナ冬季オリンピックが

開催されています

 

 

 

毎日のように日本人選手の

メダル獲得ニュースが入ってきます！

 

 

 

 

 

 

ただ正直、時差がありすぎて

見たい競技はみんな深夜？早朝？

 

 

なかなか応援するのも

難しいのが現状です・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

個人的にはスノーボードに注目をしていて

ビックエアで村瀬心椛選手が

 

見事！金メダルを獲得！！

 

 

 

 

 

もうあの技って素人目にしては

何回転回っていて、体勢がどうなっているのか？

 

さっぱり分かりませんが、

 

凄いことだけは十分に伝わってきます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私もスノーボードは高校生から

やっていて（最近はほとんど行けてない）

 

３６０°の一回転程度なら

やっていましたが・・・

 

 

 

 

 

 

もうね、あのキッカーを飛び出す

タイミングが絶妙なんですよね

 

 

 

 

 

少しでも軸がズレたり

タイミングが悪いと

 

大技も出せないし、

怪我のリスクも高くなります

 

 

 

 

 

 

それを何千回、何万回と彼らは

練習をして自分のものにしている。

 

 

 

体の平衡感覚と足裏からの

触覚が優れていないと

 

到底成されない技の数々です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

様々なスポーツでも今や

ウエイトトレーニイングが主流で

 

取り入れない選手の方が

少ないのではないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

最近ではドジャースの山本由伸投手が

筋トレはしないことでも有名になりました。

 

 

 

私も３０代前半までは

筋トレを週に５〜６回行っていましたが

 

その時は慢性的な肩こりと腰痛に

悩まされていました

 

 

 

 

 

運動をしているのだから

そんな痛みとは無縁なのでは？

 

と考えられると思いますが

実際は違和感が日々ついて回りました。

 

 

 

 

 

 

 

でもそれからは、

「筋肉ではなく感覚を鍛える」

 

ことの重要さを学び、それ以来

体の不調はほとんど起きなくなりました！

 

 

 

 

 

 

 

現在も筋トレもやっていますが、

それ以上にバランス感覚だったり

触覚に耳を傾けて

 

体づくりを行っています。

 

 

 

 

 

その結果、

若い時より柔軟性も上がり

 

怪我をしなくなりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近私もこんな本を読んで

研修しています。

 

 

 

 

 

 

重いものを挙げる！

 

これもとても面白いことなのですが、

 

 

 

 

 

 

いかにして体を上手に操るか？

 

 

 

この辺がクリアすることが

中年以降の体づくりに大切になってきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

興味があれば、まずは上記のグループワークに

参加してみませんか？

 

 

ストレッチから呼吸法、

そして簡単な体操を交えて

凝り固まっている体を呼び起こします。

 

 

 

 

ご連絡お待ちしています！！