走れると体も心も喜びます！！

埼玉県三郷市

 

仕事と趣味を最高に楽しめる

体づくり専門家　

 

フィジカルリボーンアドバイザー

木津こういち

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は葛飾アイリス中学女子軟式野球チーム

のトレーナー業をしてきました。

 

 

 

 

野球でのこの時期のトレーニングは

体づくりと体力UPに時間が割かれます。

 

春からのシーズに向けた

非常に大切な時間となります。

 

 

 

 

 

 

短時間でしたが、ランニングメニューと

筋力トレーニングを精一杯頑張って

もらいました

 

 

 

 

 

その中でも外野のライトポールから

レフトポールまでを走るインターバル走は

 

普段おしゃべりな彼女たちも

苦悶な表情を浮かべて取り組んで

おりました

 

 

 

 

 

ルールは約３００ｍの距離を

５０秒以内に走る

 

これを昨日は５本行いました。

 

 

 

 

２グループに分けての練習だったので

私は彼女らとこの本数かける２セット

を一緒に走りました。

 

 

 

そのおかげで今日は心地よい

筋肉痛になっております（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

私は常々、口だけでなく

動けて証明できるトレーナー像を

掲げておるので

 

このくらい出来ないと

まずいですからね。

 

 

 

 

 

フルマラソンを終えてから

１週間ほとんど走っていなかったので

良い刺激になりました。

 

 

また今週末は、友人たちと参加する

みさとハーフマラソンもあるので

そのためにも今週は少し走りたいと

思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

楽しく走れるとやっぱり楽しい。

 

 

 

今年もゆるりとトレイルマラソンや

ウルトラマラソンにも挑戦できたら

楽しそうかなーなんて

 

頭の中では妄想しています

 

 

 

 

 

 

走れる体に感謝をしながら

また１週間頑張ります！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたの体はどうですか？

 

 

 

 

 

 

 

そんな方こそ、伸びしろしかありません！！

 

 

 

 

 

運動を始めれば、１００％体力は

ついていきます！

 

 

そしてその結果、仕事の効率も上がり

大好きな趣味もさらに楽しくなります。

 

 

 

 

 

 

そんな体づくり始めませんか？

 

 

 

 

 

興味ある方はまずは体験から

お待ちしております