”しもやけ”になった時の対処方法。

埼玉県三郷市

 

仕事と趣味を最高に楽しめる

体づくり専門家

 

フィジカルリボーンアドバイザー

木津　コウイチ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大寒波到来！！

 

 

いやーーーー、最近めちゃくちゃ

寒いです

 

 

 

 

 

朝外に出た時の吐いた息が真っ白！

 

 

今朝は家の外にある水道の蛇口を捻ったら

水がチョロチョロしか出ないので

少し焦りました

 

 

 

 

 

 

 

この寒波は日曜日にもう一度

強くなると言うじゃありませんか！

 

 

 

マジか！？

 

 

 

私、フルマラソンなんですけど。

 

 

 

 

 

ただでさえ寒がりな私は

当日のウエアリングにも悩みます・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかも、一昨日あたりから

気づくと右の指が曲げづらい現象が！

 

 

最初はただ浮腫んでいるだけかと

思っていましたが、

 

昨日観察すると

このように赤く腫れ上がっていました。

 

 

痛痒い感じもあり、

 

まさかの

”しもやけ”

 

 

 

 

子供の頃はなったような記憶はありますが

大人になってなるとは・・・

 

 

 

 

 

 

悪化せず治っています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

手足の冷えに困っている方も

多いのではないでしょうか？

 

 

 

 

 

原因は・・・

 

 

・血行不良

・自律神経の乱れ

・運動不足　etc。

 

 

などと言われます。

 

 

 

 

あなたはどれかに

当てはまりますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

運動不足があれば、

ぜひ軽い運動やストレッチから

初めてみてください！

 

 

まずはゆるく、負担にならない範囲で。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

困ったことに私の主観的には

上記のどれにも当てはまっていない

ような気がしますが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

特に４０歳を過ぎたあたりから

冬の時期に手の冷えを感じるように

なりました

 

 

ランニングをしていても

顔や体は汗だくになるけれど、

 

手はほとんど温まることは

ありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

この現象に近い方はいますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

レース当日は両手にホッカイロ

を持って走りたいと思います。

 

 

 

ではまた。