筋トレは頭も使います！！

埼玉県三郷市

 

仕事と趣味を最高に楽しめる

体づくり専門家

 

フィジカルリボーンアドバイザー

木津こういち

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

メリークリスマス！！🎄

 

 

昨日は夕方に車で

外出していましたが、

 

どこもかしこも、大渋滞！！！

 

 

 

 

 

世の中の恋人たちがこぞって

お出かけをしていたのでしょうか？

 

最近では彼氏も彼女も作らない！！

そんな若者が多いとか聞くけど、

 

意外とそうでもない！？

なんて勝手に想像・・・

 

 

 

 

 

 

 

そんな日に私は久しぶりに

筋トレを行いました！！

 

 

やっぱり気持ちがいいですね！

 

 

 

 

 

 

 

夏場からすれば大分体の線が

細くなってしまいましたが

 

また再開すればすぐに

戻ってくる感覚も掴めました！！

 

 

 

 

 

ベンチプレスはMAX８０ｋｇ

 

懸垂は８回・・・

 

 

これが今の現状です

 

 

 

 

２月から本格的に始動していきます！

 

 

 

 

 

 

ただ、スナッチは思いの外

パフォーマンスをキープできていました。

 

４５ｋｇ。

 

 

 

 

 

（スタートポジション）

 

（フィニッシュポジション）

 

地面にあるバーベルを

一気に頭上まで持ち上げる

オリンピックの重量挙げの種目にもなります

 

 

 

この動作はただ力があるだけでも無理で

柔軟性とバランス、瞬発力が必要になります

 

 

 

 

 

 

ですから、難易度はかなり高くなりますが

非常に面白い種目でもあります。

 

 

 

 

・スピード

・タイミング

・地面反力

・軌道

 

これらが一致しないと

全く挙がらない・・・

 

 

 

 

 

ただ、それがしっかりと

ハマれば気持ちいくらい

綺麗に持ち上げることができます。

 

 

 

 

 

筋肉を鍛えるだけでは

到底成し得ないスキルとなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スポーツ競技はこのスナッチのような

動作の連続です。

 

 

まして相手がいたり

道具を使う競技になれば

 

さらに上のスキルが必要になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私はスナッチで４５ｋｇまでなら

比較的簡単に出来るけれども、

 

５０ｋｇになると

一気に難しくなります・・・

 

 

 

 

 

と言うことは、上記にあげた

４つのポイントの何かしらに

ズレが生じたり、弱さが出ているのだと

考えられます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなことを

 

あーでもない・・・

こーでもない・・・

 

と思考錯誤しながら改善することが

面白いのです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたの能力を眠らせておくのは

もったいない！！！

 

 

 

最初はみな初心者です。

 

 

体づくり・体力作りに興味がある方は

ぜひ一度ご連絡くださいませ。

 

 

 

 

 

 

可能性は無限大∞