トレーニングを２ヶ月のサボった結果の、リアルな話。

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、今日から１２月！！

 

 

早いもので

あと１ヶ月で２０２５も終了です。

 

 

 

良い年だった方も

そうでなかった方も

 

与えられた日数は同じです。

 

 

 

 

そこでこの１ヶ月での過ごし方が

大切になるのではないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キヅスポに通ってくださる

あるお客様のお話・・・。

 

 

 

 

この方は１０月３日にトレーニングを

行ったきり今日まで

トレーニングの予約がありませんでした

 

 

 

それまでは最低でも週に１回のペースで

トレーニングを行ってきましたが。

 

 

 

 

 

 

 

 

私からもLINEで

 

 

 

そんな連絡を数回しておりましたが、

 

それでも予約連絡は入りませんでした・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして本日、ようやく２ヶ月ぶり

にご来店。

 

 

 

 

 

 

 

久しぶりだったので

測定をしました。

 

 

 

 

 

 

１２/１現在

 

 

 

 

９/２２

 

 

 

 

 

 

 

なんと体重が３ｋgも

減量に成功していました！！

 

 

 

これは素晴らしいことですね

 

 

 

 

 

食事をコントロールして

運動できない時間も頑張っていたそうです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただね、

 

気になる点が。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

それは体脂肪率です！

 

 

 

体重が落ちたにも関わらず

体脂肪率はほぼ同じ。

 

 

 

 

 

 

 

これは何を指すのか？

といえば

 

 

 

減量は出来たものの、その大部分は

筋肉量が落ちてしまった！！

ということです。

 

 

 

 

 

 

 

 

本来ならば、筋肉量を

落とすさずに脂肪だけ落としたい

所ですが、

 

２ヶ月間もの間

トレーニングをしなかったせいで

 

筋肉量も筋力も落ちて

しまっていました・・・

 

 

 

 

このままだと益々

太りやすい体になってしまいます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だから今日のトレーニングは本当に

しんどそうでした

 

 

従来できていた重量が

全く持てない！！！

 

 

 

ベンチプレス８５ｋｇ→７０ｋｇ

デッドリフト６０ｋｇ→５０ｋｇ

スクワット６０ｋｇ→４０ｋｇ

 

 

 

 

 

 

この結果に本人は相当落ち込んで

おられました

 

 

 

 

 

 

でも、私からすれば厳しい様ですが

これは当然の結果だと思います。

 

 

 

 

 

 

 

筋力を高めたり、筋肉量を増やしたり

持久力を養うためには

 

全て、継続性が何より重要です

 

 

 

 

 

トレーニングの間隔が２週間も空けば

自ずと、その能力は落ちてしまいます。

 

 

 

 

 

まして今回は、２ヶ月も空いてしまったわけで

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これを打破するには

 

ツライ・キツイ

 

と言う前に、現状を受け入れて

前に進むしか方法はありませんからね！

 

 

 

 

 

さぁ、ここからの彼の

復活劇に期待します

 

 

 

 

 

また追って報告します。