野球肩・四十肩になる前に必要なこと！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

巷では来年３月に行われる

WBC（ワールドベースボールクラシック）

に大谷選手の出場が決まった！

 

というニュースが聞こえてきました

 

 

 

 

 

私も大の野球ファンであり

彼のプレーが楽しみの1人でもあります。

 

 

また彼の動向で他の日本人メジャーリーガーも

参加表明がしやすくなったのではとも

思います。

 

 

益々、今後の展開に注目です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、そんな大谷選手や

野球の世界大会に胸踊る

子供達も多いはず！

 

 

そこで今日は私からオススメしたい

小中学生時代にやっておくべき

ストレッチを紹介したいと思います。

 

 

 

 

 

 

ます、大事になるのが柔軟性の獲得です。

 

 

昨今の子供達の体の硬さに驚くことが

少なくはありません

 

 

 

 

柔軟性があることで、

怪我の予防に役立ちます。

 

 

逆にないことで怪我のリスクも高まり

思い切ったプレーができず、

 

試合に出られない・・・

野球が楽しめない・・・

 

そんなことにも陥っていしまいます

 

 

 

 

 

 

肩の結滞動作のチェック

 

 

両手を背中側に回して

指先同士が触れらればクリアです！

 

 

特に右投げ選手の場合、

右の写真の動作がやりにくことが

多くあります。

 

 

 

 

この動作の際に右肩周囲で起きていることは

 

肩関節の伸展・内転・内旋

肩甲骨の上方回旋・前傾

などが必要になり

 

投げる動作に不可欠な動きになります。

 

 

 

 

ぜひともこの動きは

クリアしたいところです。

 

 

 

 

 

 

 

万が一この動作が出来ない・・・

痛みがある・・・

 

そんな場合は直ちにリハビリや

ストレッチが必要になります。

 

 

 

 

 

 

また投動作に関わらず、

四十肩や五十肩の人にも

このチェックは重要になります。

 

 

 

ぜひ一度お試しください