足の痺れが気になったら、疑うこと！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１０月の月間走行距離が

私には珍しく３００ｋｍに到達しそうです！

 

 

 

 

昨年の同じく１０月に３１８ｋｍを

記録しているので

 

どこまで伸ばせるか

楽しみです！

 

 

 

 

 

 

 

月間走行距離は、ランナーの１つの目安に

なります。

 

もちろん距離を走っているほど

マラソンに適応した体になれます。

 

 

 

 

がしかし、距離を追い求めるが故に

ケガのリスクも上がります

 

 

ですからそこは

自分の体の声をいかに聞けるか？

 

または日頃からのケアを怠らないか？

 

 

この点が重要になります

 

 

 

 

 

 

 

 

夏からここまで順調に走ってきた私ですが、

実は最近、気になることがあります・・・

 

 

 

それは【右足の痺れ】です

 

 

 

 

 

走っていると、（特にロングラン）

右足の甲や指先が痺れてくるのです

 

 

 

 

最初は特定のシューズだけかと

思っていたのですが、

 

どうやらそうでもなく

サンダルで走っていても

痺れるようになってきました・・・

 

 

 

 

 

 

直感的に浮かんだのは

モートン病！？

 

 

 

 

モートン病とは・・・

 

 

足趾に向かう神経が圧迫を受けることで

神経障害を起こすことを言います

 

 

 

 

特に私の右足は外反母趾もあり

足の横アーチも低下しているため

 

このモートン病になりやすい形状になって

しまっています

 

 

 

 

 

 

 

 

対策としては、

 

・テーピングを施して

　アーチを誘導する

 

・足部内在筋のマニュピレーションと

　トレーニング

（後脛骨筋・長母趾屈筋・長趾屈筋）

 

・脛骨神経の滑走改善　　　etc・・・

 

 

 

 

 

 

今後、自分の症状の変化があれば

またお知らせします。

 

 

 

 

 

 

ランニングでの障害でお悩みの方は

ご連絡くださいませ。