筋トレしても体が変わらない・・・その原因は！？

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

近年、２４時間ｇｙｍの台頭もあり

筋トレをする人が増えてきたのではないでしょうか？

 

 

またSNS等にも自分のトレーニングしている姿を

upするような事も大分目立ってきました。

 

 

 

これはフィットネス業界が盛り上がっていて

すごくいい事だと思います！！

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、残念なことにそれに対して

トレーニングを継続出来ずにやめていく

ドロップアウト組も少なからず存在します

 

 

 

 

 

理由は

 

・時間がない

・費用対効果が合わない

・体が変わらない

・飽きた・・・　etc

 

と様々だとは思います。

 

 

 

 

 

 

 

中でも非常に勿体無いのは

 

「体に変化が出ないから

諦める人たち。」

 

 

 

 

 

 

もちろん筋トレは１週間や１か月やった所で

変化は出ません。

 

最低でも週に２回３か月は

続けないと結果は見えてきません。

 

 

 

 

また半年、１年、３年と

続けているのだけど

 

体に変化しない人もいます。

 

 

 

 

 

これは何が問題かといえば

トレーニング以外の

 

・食事

・睡眠

 

にも原因はあることが多いです。

 

 

 

 

 

 

さらに問題なのが

トレーニングフォームが悪いこと。

 

 

 

 

 

私もｇｙｍでトレーニングしているときに

そんな方を見ると、

 

 

 

 

と思うことがよくあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ですからある程度トレーニング頻度が

あるにも関わらず、

 

 

体に変化が起きない・・・

 

 

そんな方は一度、フォームを見直すことが

重要になります。

 

 

 

 

 

逆にフォームがいいと

それだけで筋肉はしっかりと反応してくれ

 

筋肉量も増えていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなことでお困りの方は

いつでもご相談くださいませ。