ヒゲダンスで厚底シューズを履きこなせ！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨今、マラソン界の”当たり前”

となっている厚底シューズ。

 

 

 

私も所有し履いていますが、

今だに使いこなしている感は

ありません

 

 

 

 

今朝はその厚底カーボンシューズで

1,000✖️３本のインターバル走を

行いました。

 

 

正直６本できればいいと考えていたのですが

前日の距離走の疲れもあって

３本で終了・・・

 

 

 

 

レストは６０秒で回しました。

 

 

 

 

体も疲れてはいたのですが

どうもリズムがあっていないような

感じがしました。

 

 

 

 

 

 

 

最近は個人的な課題にしている

”乗り込み動作”

 

これもどこまでできていたかが

不透明でした。

 

 

 

 

 

 

ところがダウンで走った１ｋｍで

ハマった感じがありました！

 

 

 

 

 

それは厚底シューズを履きこなすには

”上から潰すこと”

 

 

これが重要なのではと！？

 

 

 

 

 

 

今までは、潰すというよりも

サラッとソフトに着地していることが

多かったのですが

 

それだとカーボンと優れたクッションに

弾かれてしまい、

 

体がフワフワしてしまい

厚底カーボンの恩恵を受けられていなかった

傾向が強かったように思います

 

 

 

 

 

 

 

 

今後は

 

”上から叩く”

 

”上から潰す”

 

そんな感覚を持って履いていけたらと

思いました。

 

 

 

 

 

 

 

そのために私がイメージしやすかったのが

ドリフのヒゲダンス

 

昭和の方にはわかるはず（笑）

 

 

みんな学校で真似もしたはず！？

 

 

 

 

 

 

不思議とこのヒゲダンスのリズムで

走ると

 

必然的に上からの着地に

なりやすいのです！！

 

 

 

 

 

特に手の使い方が大切で

”手を上下に使う”

 

ここがポイントです！

 

 

 

 

 

通常走る時は腕を前後に振って走りますが、

敢えて上下に使って走ることで

シューズに重心をかけやすくなるのです。

 

 

 

 

さらにヒゲダンスのリズムも

頭の中でイメージするとピッチの

コントロールにもつながります！！

 

 

 

 

 

 

ぜひお試しくださいませ