筋肉痛になったら、やめる？続ける？あなたはどっち。

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は朝イチで学校の草むしり。

 

 

 

 

この夏の暑さで雑草がボウボウに

伸び放題でしたので、

 

PTA会長として少しでも

力になれればと思い、

 

有志を募っていざ

草むしりへ！！

 

 

 

 

 

 

 

がしかし、私としたことが！！！

 

前日飲みすぎたせいで

遅刻してしまいました

 

 

 

 

 

 

 

ダッシュで向かうと校庭には

すでに活動している方が・・・

 

 

朝６：３０にもかかわらず

先生方も多くいらしゃいます！！！

 

 

 

そして保護者の方も副会長と

前前会長の姿。

 

 

 

 

 

 

 

いやーーーー、

ありがたいですね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

遅れた分をなんとか取り戻そうと

必死こいて挑みましたが、

 

 

 

草むしり！？

ではなく草掘り状態！

 

 

 

雑草の根っこが深すぎて

簡単に手だけでは抜けません・・・

 

 

私は農作業用のレーキで

土から掘り返す作戦で挑みました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まだまだ雑草はたくさん残っていますが

時間いっぱい頑張りました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

草むしりが終わって

自分の指が痛いことに気づく！！

 

 

 

相当指先に力を入れていたようで

速攻で筋肉痛のような状態になりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

普段やらないことをすると

体は反応します

 

 

 

これはトレーニングも全く同じです。

 

 

 

 

 

 

 

 

ただそれを繰り返すと

体は順応していきます。

 

 

これがトレーニングの最大の

効果です。

 

 

 

 

 

 

 

だから、少し体を動かして

筋肉痛になったからといって

 

そこでやめてしまうと

あなたの成長は止まってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは適度な負荷に体を

慣れさせること

 

 

そして少しずつ負荷を上げていくことが

成長のポイントです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたも運動をスタートしませんか？

 

 

 

 

 

 

体のお悩みがあれば

お気軽にご連絡くださいませ。