痩せる秘訣は、あなたの日常の”呼吸”です

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

野沢トレイルフェスから

３日が経ちましたが・・・

 

 

今だに筋肉痛が抜けません

 

 

 

 

 

 

 

特に右のふくらはぎが

強烈に痛い！！！

 

 

肉離れをしているのでは！？

というくらい痛い・・・

 

 

 

 

もちろんこんな時は

休養が絶対なんだろうけど

 

 

 

 

 

 

 

相棒のガーミン様からも

 

今日のおすすめは

”休憩”

 

と表示されていました（笑）

 

 

 

 

 

が、私は走りに行っております。

 

 

 

 

はい、バカですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろん無理をしない範囲ですが、

 

こんな時こそ成長するような気がするから

昭和のおっさんはダメですね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋トレも強度や頻度、回数が大切

になります。

 

 

 

弱すぎると成長はないし、

強すぎて仕舞えばケガに繋がってしまう。

 

 

体に変化の起こらない人は

この辺を履き違えていることが多い。

 

 

 

 

 

よくあるミスは

 

・重量が軽すぎる

・動作が早すぎる

・フォームが悪い

 

こんなところに落ち着きます。

 

 

 

 

３ヶ月も続けているのに

体が変わらない・・・

 

そんな人は一度、改めてみるのも

いいかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あとキヅスポのお客様には

よく伝えますが、

 

【呼吸力】

 

が弱っていると、

痩せずらいし、筋肉もつきずらいと。

 

 

 

 

 

 

簡単にいうと

呼吸を乱す生活が日常にあるか？

 

ということです。

 

 

 

 

 

 

 

多分、普通の日常生活をしていれば

まずそれはありません。

 

 

だからこそ、呼吸力を上げるトレーニング

も必要になるわけです。

 

 

 

 

 

詳しく知りたい方は

ぜひお連絡ください！！！