「親子で簡単体幹トレーニング＆かけっこ教室」やりますよ〜！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

相変わらずの、パッとしない天気

 

 

正直、気分が乗りません。

 

 

 

 

 

でも良いんです。

 

曇りや雨の日はそんなモードで

大人しく過ごすのもGOOD

 

 

 

 

 

 

週末には、都立水元公園で

 

を開催の予定です。

 

 

 

野外での開催なので

何より天候が気になりますが、

 

 

今の所

 

 

雨の確率が高くなっているではないか・・・

 

 

 

まぁ、天気は神のみぞ知る！

というわけで

 

準備をしっかりしたいと思います。

 

 

 

 

 

 

今年で３回目の開催に感謝いたします。

 

 

 

 

 

 

例年、かけっこのコツや

実際にドリルなどを体験してもらって

少しでも速く走れるようにアドバイス

していますが

 

子供らのパワーはすごいですね！！

 

 

 

 

昨年もそんなことで、ジャンプの見本を

見せたところ

 

「もっともっと！！」

 

とせかされ、調子に乗って

跳んでいたのですが、なんと膝を痛める羽目に！

 

 

 

今年も多分、そんなことになるはず。

 

 

 

 

今から体を整えておこうと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

体幹トレーニングでは

綺麗な芝生の上で行います。

 

 

普段なかなか芝生に寝転ぶことも

ないと思うので、これも

貴重な体験かと思います。

 

 

 

 

これはお父さんお母さんにも

頑張ってもらっています

 

子供の前で少しでもカッコいいところを

見せたいから自然と力が入りますよね！

 

 

日頃の運動不足解消にもどうぞ

 

 

次の日のことは考えずに

純粋に楽しんで頂ければ幸いです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんなことや、

 

こんなこともやりません❌

 

 

 

 

私が提唱する体幹トレーニングとは

重心の移動を伴う運動です。

 

 

例えば、

 

・ダンゴムシ体操

・ゆりかご

・カエル倒立

・三点倒立

・ブリッジ

・側転

 

こんなことが基本になってきます。

 

 

 

もっとトリッキーを求めれば

 

・跳ね起き

・マカコ

・トンボ返り

・バク転

 

 

こんなことも体幹トレーニングの

位置付けになります！

 

 

 

 

 

 

 

重心の移動を感じながら行う必要があり

またそれが連動しないと

 

上記に挙げた体幹トレーニングは

上手にできません。

 

 

 

 

 

決して力任せの運動ではないことを

体験してもらいたいのです。

 

 

 

 

 

そこには、

 

・触覚

・平衡覚

・固有感覚

 

この３つのバランスが不可欠になります。

 

 

 

 

 

 

さぁ、おもしろ体験しませんか？

 

 

 

 

 

 

 

 

今日、実は水元公園センター長と

お会いしたのですが、

 

定員６０名のところ

まだ３０名ほどしか集まっていないと

仰っておりました

 

 

 

 

２０２５年５月３１日(土)

 

１０時から１２時まで

 

 

 

 

私が言うのはなんですが、

こんな素敵な機会は滅多にありません。

 

ぜひこの機会を逃さずに！！

 

 

参加費、無料ですよ。

 

 

 

 

お申し込みは、水元公園サービスセンターまで

TEL ０３−３６０７ー８３２１

 

 

 

お待ちしております

 

 

 

 

詳細はこちらからどうぞ！