逆立ちに挑むことで、メンタルも成長します！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は中学女子軟式野球チーム

”葛飾アイリス”のトレーナー業。

 

 

新一年生も加わり

今後も楽しみです！

 

 

 

 

 

昨日はその新一年生を対象に

下半身のトレーニングを主に行いました。

 

 

 

・スクワット

・ジャンピングスクワット

・ウォーキングランジ

 

など

 

 

 

 

多分、今日は筋肉痛のはず（笑）

 

 

それくらい追い込んで

トレーニングを行いました

 

 

 

体が慣れるまでは大変だろうけれど

それも野球が上手く、強くなるためには

大切なことです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

下半身を追い込んだ後は

 

・カエル倒立

・倒立

・側転

 

をやってもらいました。

 

 

 

 

 

 

カエル倒立は上半身の筋力アップと

バランス感覚を鍛えるには

良い種目です。

 

 

 

もちろん自分の体重を支える

最低限の力は必要ですが

 

力だけでなく、重心のコントロールが必須です！

 

 

 

 

 

 

この辺りは野球だけでなく、

様々なスポーツでも共通してきます。

 

 

 

 

（逆立ち練習）

 

 

 

こんな練習をしていた時に、

ある選手が面白いことを

言ってくれました。

 

 

「なんか勇気が湧いてくる！！」

 

 

 

 

 

 

これって実は非常に的を得ていて、

人間の本能なのでしょう。

 

 

逆立ちをやる時って

多少の恐怖と闘かわなければなりません。

 

 

 

 

 

恐怖が勝ってしまうと

体が硬直しまって、出来るものも

できなくなってしまうのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

野球はチームスポーツでもありながら

１対１の個人戦でもあります。

 

 

その時にやはり恐怖が上まってしまえば

相手との勝負の前に負けです

 

 

 

 

 

 

 

 

体を動かすことは

自分自身と向き合う最高の時間

なのです。

 

 

 

 

ではまた。