腰痛の原因、お腹が痛い！？

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大谷選手率いるドジャースが

羽田空港に到着したらしい！！

 

 

土日に巨人阪神との

練習試合を挟み、

 

いざカブスとの開幕戦を迎えます。

 

 

 

 

個人的には明日の練習を

後悔するそうですが、

 

この練習を見に行きたかった！！

 

 

でもこのチケットも爆速で売り切れた

ようです。

 

 

 

本当に大谷さんの人気が

すごいことが分かります！！

 

 

 

 

 

 

 

 

私レベルですが、

日曜日に草野球の練習があり

２時間半ほどしっかりと体を

動かしてきました。

 

 

あいにくの雪の影響で

予定していた練習試合はなくなりましたが、

 

いい調整が出来ました

 

 

 

 

 

 

がしかし、日月火、水曜の朝まで

ずっと腰が重く

 

体勢をか変えるのも一苦労するほど

の腰痛に悩まされていました。

 

 

 

 

 

 

 

原因はその練習にありました。

 

 

 

いつもはオーバーハンドから

投げているのですが、

 

この日はサイドハンドで

投げていたのです。

 

 

 

 

 

その影響でいつもとは違った

形で筋肉や関節が働き、

 

体がびっくりしてしまった

のだと考えます。

 

 

 

 

 

 

３日も腰が痛くなるのは

珍しいので

 

私なりに体を触ったり

伸ばしたりしながら

原因を探しました。

 

 

 

 

そこである１つのことが

気になりました。

 

 

 

 

それは腹筋にしこりがある！

 

と言うことでした。

 

 

 

 

 

へその右横あたりに

ゴルフボールほどの範囲で

筋肉が硬くなっていました。

 

 

明かに左側にはないモノで

押すとパンと張り詰めている感じもあり

抵抗感も強く感じました

 

 

 

私は昨日それを暇さえあれば

ほぐしました。

 

 

その結果、気になっていた

腰の重さだるさが

スーッと消えたのです

 

 

 

 

 

 

 

 

これには疑問に思う方もいると思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは胸腰筋膜というものと

関係があるのです。

 

 

 

 

背中の深層に位置しており

様々な筋肉と膜でつながっています。

 

代表的なのは

広背筋と大臀筋です。

 

 

 

 

 

その胸腰筋膜は

さらに腹横筋や内腹斜筋とも

つながっているのです。

 

 

 

腹横筋や内腹斜筋は

お腹側（前方）腰側（後側）

まで張り巡らされています

 

 

 

両者は膜でつながっているので

 

胸腰筋膜が働くためには

腹筋側の協力も必要で

 

 

反対を考えれば、

 

腹筋が使われると

腰側の胸腰筋膜にも

影響が出る！

 

ということです。

 

 

 

 

 

 

 

 

ですから、今回の私の腰痛は

腹筋群（腹横筋・内腹斜筋）が

強力に働いた結果、

 

胸腰筋膜が過度に引っ張られ

炎症が起きたことが原因だと

考えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

慢性腰痛に悩んでいる方には

私と同じようなことが当てはまります。

 

 

 

それは座る時間が多かったり

運動不足があると

 

腰は丸くなっています。

 

 

 

 

まさにこんな状態をします！！

 

 

 

その結果、腹筋群は常に縮んだ状態が

続いていることとなり

 

背筋群は引っ張られる状態に

なります。

 

 

 

 

 

 

 

あなたの腰痛は大丈夫ですか？