腰痛の時、ダメな行動とは！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

突然ですが、

 

あなたは腰痛になったとき

どしますか？

 

 

 

１、マッサージに行く

２、湿布を貼る

３、安静にする

４、コルセットをまく

 

 

 

多くの方の大半がこの４択に

絞られるのではないでしょうか？

 

 

 

 

 

残念ながらどれも

ベストな選択ではありません。

 

（器質的腰痛→ヘルニア・分離症・

滑り症・脊柱管狭窄症などは

ここでは含みません）

 

 

 

 

 

 

なぜなら、

 

 

 

 

この場合、何が必要かというと

運動です。

 

 

機能的な腰痛は長時間に座り姿勢や

日常での運動不足が原因です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日来てくださったお客様が

まさに正論を仰っていました

 

 

このお客様は、１ヶ月半くらい

忙しく（趣味が）トレーニングが

出来ていませんでした

 

 

 

 

その間に体に異変が起きたといいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それは、

 

 

 

 

 

この２つの現象は当初

キヅスポに通う前のお悩みでした。

 

 

 

 

 

それが２ヶ月もトレーニングを続けたら

腰痛も足のつりもなくなったのですが、

 

 

運動をサボったせいで

また不快な症状が出てきたといいます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動をすることで

筋肉に血液と酸素が運搬され

筋肉内の圧力が低下します。

 

反対に長時間の同じ姿勢や

運動不足があると筋肉内の

圧力は高まり痛みとして

認知するのです。

 

 

 

だからこそ、習慣的に運動は

必要だということです

 

 

 

 

 

 

あくまでも、こんな方が

 

１、マッサージに行く

２、湿布を貼る

３、安静にする

４、コルセットをまく

 

 

こんな対応をしてしまうと

良くなるどころか、

 

悪化の一途をたどりますからね。

 

 

 

 

 

 

 

今日も素敵な笑顔で^ ^