視力低下問題の本質とは！？

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、このニュースを聞いて

当然の危機感を持ちました

 

 

「視力が１.０未満の中学生が

　６割もいる！」

 

 

 

 

 

私が中学生の頃はクラスで

メガネをかけている子は

 

１人か２人だったような気がします。

 

 

 

 

今では１/３くらいの割合で

メガネ、もしくはコンタクトの

子がいるのではないでしょうか！？

 

 

 

 

記事にもあるように、

原因はスマホやタブレットの

長時間使用とあります。

 

 

これは間違い間違い無いと思います

 

 

 

 

 

 

これらを使う際には

至近距離が問題です。

 

 

 

・画面が小さい

・手で細かな作業が必要

 

 

ですから、必然的に画面と

目との距離が近くになってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

では読書はどうかというと・・・

 

 

読書も本と目の距離は近いから

これも目が悪くなるのでは！？

 

と思いがちですが、

実はそうでも無いのです

 

 

 

 

 

 

あなたも経験しているはずです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それは眼球運動が鍵になります。

 

 

特にスマホの場合

画面が小さいので

 

文字や動画を見る際に

眼球は動かず、一点を凝視する形と

なっています。

 

 

 

その代わりに指を動かして

画面をスクロールさせ目の運動は

皆無になります。

 

 

 

 

 

 

 

反対に本を読む際は

本自体は動かしませんよね？

 

 

手は固定され、

眼球自体が文字を追うように

動いてくれているのです

 

 

 

 

 

 

 

この”眼球が動く”ことが

大切です。

 

 

凝視していると目の筋肉も

固まってしまい、

 

そこである一定の筋肉だけが

使用されることで疲れてしまい

ピント調整もうまくいかなくなります。

 

それが日常的に行われることで

視力の低下へと進んでしまうのです。

 

 

 

 

 

 

 

ですから、スマホやタブレットが

問題ではあるのですが。

 

根本的には眼球運動がなされないことを

誘発させていることの方が問題なのです。

 

 

 

 

そういった意味でも

長時間の使用は避けるべきだし、

 

使用中もこまめに目を離し、

遠くを見たり、眼球をぐるぐるさせる

運動も大切ですね！