「動ける体」ってどうすれば良いの！？

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「動ける体になりたい！」

 

 

 

こんな要望が多く聞きます。

 

 

 

動ける体と言うと、

多岐に渡ると思うのです。

 

 

 

 

 

例えば、

 

５０ｍ走を速く走りたい

マラソンを完走したい

バク転をしたい

日々の生活で疲れないようになりたい

etc・・・

 

 

 

このように種目や目的も違えば

レべルも変わります。

 

 

 

 

 

 

 

私が考える動ける体とは

”自分のイメージ通り体を動かせる”

 

ここが重要だと思います。

 

 

 

 

 

 

 

キヅスポでは大人のお客様に、

でんぐり返しや側転、ブリッジなどの

 

子供の頃に皆がやっていただろう

体操をやってもらいます。

 

 

 

 

 

 

 

こんなことをいきなり提案すると

大半の方が、

 

「無理です！」

 

 

「えっ、どうやるんでしたっけ？」

 

 

 

と言ってきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

そりゃそうですよね、

 

２０年、いや３０年以上ぶりに

こんなことをやれ！と言われても

出来ませんよね

 

 

 

 

 

 

 

でもそれって悲しくないですか！？

 

 

 

 

 

 

 

子供の頃は、友達と遊ぶようにして

上記のことが出来ていたのに

 

なんで今、大人になって出来なくなって

しまったのでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

答えは簡単です！

 

 

 

 

忘れてしまったからです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一日中、椅子に座り仕事をしたり

休みの日はネットサーフィンなどをして

過ごしていれば、

 

体を動かす時間はなく

筋肉や関節は機能することを

忘れてしまうのです

 

 

 

 

 

その結果、体は硬くなり

姿勢も悪くなり、体力も皆無です

 

 

 

 

 

 

 

 

これが多くの大人が罹っている病です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではそんな人はどうすれば良いのか！？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは簡単なところから

歩いたり、自転車を漕いだり

 

ストレッチをしたりヨガをしたり。

 

 

 

その一部としてぜひ

体操もやって欲しいのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

体操は読んで字の如く、

 

「カラダをアヤツル」

と書きますね。

 

 

だから、体操こそ

動ける体になるためのコツです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は今日、こんな技に初めて挑戦してみました！

 

ヘベルサオン

 

 

側転の進化形です。

 

 

途中、頭と体にズレがあって

上手く出来ないことに

笑っちゃっていますが・・・

 

 

 

 

 

大の大人が真剣にこんなことと向き合う。

 

 

 

出来ても出来なくても

ただただ楽しい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「出来ない。」

 

「無理。」

 

 

 

こんな一言があると、

そこから何も進まない

 

 

 

 

まずは

 

「やってみよう！」

 

 

「できるかな！」

 

 

 

こんな思考が大切です。

 

 

 

 

 

 

体も頭も柔軟性を取り入れよう！

 

 

 

 

 

ではまた。